{"id":2805,"date":"2023-03-30T00:32:20","date_gmt":"2023-03-29T22:32:20","guid":{"rendered":"https:\/\/poznanka.eu\/?p=2805"},"modified":"2023-03-30T00:32:28","modified_gmt":"2023-03-29T22:32:28","slug":"jaki-wplyw-ma-joga-na-zdrowie-kobiet-i-gdzie-warto-sie-udac-w-poznaniu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/eternal\/jaki-wplyw-ma-joga-na-zdrowie-kobiet-i-gdzie-warto-sie-udac-w-poznaniu","title":{"rendered":"Jaki wp\u0142yw ma joga na zdrowie kobiet i gdzie warto si\u0119 uda\u0107 w Poznaniu"},"content":{"rendered":"\n

Pomimo faktu, \u017ce joga pojawi\u0142a si\u0119 do\u015b\u0107 dawno temu, we wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie istnieje stosunkowo niedawno. Z roku na rok temat ten staje si\u0119 coraz bardziej popularny i aktualny dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku \u2013 pisze poznanka.eu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Ludzie chodz\u0105 na jog\u0119, aby poprawi\u0107 swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Wykonuj\u0105c \u0107wiczenia na praktykach jogi, przyczyniamy si\u0119 nie tylko do poprawy cia\u0142a, mi\u0119\u015bni, rozci\u0105gania, ale tak\u017ce koncentracji, harmonii z samym sob\u0105 itp.<\/p>\n\n\n\n

Wiele dziewcz\u0105t i kobiet twierdzi, \u017ce po jodze czuje si\u0119 znacznie lepiej. W Poznaniu odbywaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zaj\u0119cia jogi i terapii jog\u0105. Gdzie i do kogo si\u0119 zwr\u00f3ci\u0107 w tym mie\u015bcie?<\/p>\n\n\n\n

Pozna\u0144skie Centrum Psychoterapii<\/h2>\n\n\n\n

W Poznaniu dzia\u0142a o\u015brodek psychoterapii i pomocy psychologicznej \u201ePomara\u0144czowe Ja\u201d. Pracuje tam ca\u0142y zesp\u00f3\u0142 specjalist\u00f3w specjalizuj\u0105cych si\u0119 w: psychoterapii (zaj\u0119cia grupowe i indywidualne, konsultacje), r\u00f3\u017cnych warsztatach rozwoju osobistego, terapii jog\u0105 itp.<\/p>\n\n\n\n

Joanna Jakubik-Hajdukiewicz jest specjalistk\u0105 w zakresie jogoterapii, \u0107wicze\u0144 fizycznych jako formy profilaktyki i terapii chor\u00f3b zawodowych. Podpowie Ci, jak zadba\u0107 o swoje cia\u0142o, umys\u0142 i emocje. Kobieta prowadzi zar\u00f3wno zaj\u0119cia indywidualne, jak i grupowe. Mo\u017cna um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na konsultacj\u0119, a tak\u017ce bezpo\u015brednio na wizyt\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Znaczenie jogi dla zdrowia kobiet<\/h2>\n\n\n
\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Terapia jog\u0105 to rodzaj medycyny alternatywnej, leczenie r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b za pomoc\u0105 \u0107wicze\u0144 jogi.<\/p>\n\n\n\n

Joga i terapia jog\u0105 maj\u0105 pewne r\u00f3\u017cnice. Joga jest praktykowana w celu og\u00f3lnej poprawy zdrowia lub osi\u0105gni\u0119cia stanu harmonii z w\u0142asnym cia\u0142em. Na terapi\u0119 jog\u0105 ucz\u0119szczaj\u0105 osoby, kt\u00f3re maj\u0105 okre\u015blone problemy zdrowotne, a celem wizyty jest wyeliminowanie tej choroby lub problemu.<\/p>\n\n\n\n

Dziewcz\u0119ta ucz\u0119szczaj\u0105 na jog\u0119 w r\u00f3\u017cnych celach: aby schudn\u0105\u0107, by\u0107 w harmonii ze sob\u0105, poprawi\u0107 rozci\u0105ganie, zdrowie lub po prostu jako wygodny sport.<\/p>\n\n\n\n

Wykonywanie prostych (dla pocz\u0105tkuj\u0105cych) \u0107wicze\u0144, medytacja, \u0107wiczenia oddechowe \u2013 takie czynno\u015bci najcz\u0119\u015bciej sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 na jog\u0119. Jedna praktyka trwa \u015brednio oko\u0142o 40 minut (ale we wszystkich przypadkach jest inaczej).<\/p>\n\n\n\n

Joga jest szczeg\u00f3lnie korzystna dla zdrowia kobiet. Cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce kobieta od d\u0142u\u017cszego czasu walczy z okre\u015blon\u0105 chorob\u0105, ale pokona\u0107 j\u0105 udaje si\u0119 tylko poprzez udzia\u0142 w terapii jogi.<\/p>\n\n\n\n

Jakie choroby leczy si\u0119 za pomoc\u0105 jogi<\/h2>\n\n\n
\n
\"\"
porady psycholog\u00f3w<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Je\u015bli kobieta przychodzi do psychoterapeuty z pewnym problemem (problemy w rodzinie, zwi\u0105zkach, w pracy, depresja, uraz psychiczny itp.), ale jednocze\u015bnie jest ca\u0142kowicie zdrowa fizycznie, mo\u017cna jej zaleci\u0107 ucz\u0119szczanie na zaj\u0119cia jogi. Ju\u017c po pierwszej praktyce efekt b\u0119dzie zauwa\u017calny: osoba b\u0119dzie ja\u015bniej my\u015ble\u0107 i spokojniej reagowa\u0107 na otoczenie, poprawi si\u0119 og\u00f3lna kondycja, cia\u0142o stanie si\u0119 bardziej elastyczne, a uczucie lekko\u015bci nie opu\u015bci przez ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n

G\u0142\u00f3wnymi problemami kobiet, zw\u0142aszcza w starszym wieku, s\u0105 choroby ginekologiczne. Cz\u0119sto skar\u017c\u0105 si\u0119 na b\u00f3le plec\u00f3w, zw\u0142aszcza kr\u0119gos\u0142upa, uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci w podbrzuszu i dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, b\u00f3le podczas menstruacji, problemy z przewodem pokarmowym. Wszystkie te problemy cz\u0119sto wynikaj\u0105 ze s\u0142abego przep\u0142ywu krwi i limfy do miednicy. W terapii jogi istnieje zestaw \u0107wicze\u0144, kt\u00f3rych celem jest w szczeg\u00f3lno\u015bci poprawa kr\u0105\u017cenia krwi.<\/p>\n\n\n\n

Uczestnicz\u0105c w terapii jogi mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 nast\u0119puj\u0105ce zmiany: popraw\u0119 kr\u0105\u017cenia krwi, zmniejszenie wagi, normalizacj\u0119 cyklu miesi\u0105czkowego czy zmniejszenie b\u00f3lu podczas menstruacji. Kobiety zauwa\u017caj\u0105, \u017ce r\u00f3\u017cne b\u00f3le plec\u00f3w, staw\u00f3w itp. mijaj\u0105 do\u015b\u0107 szybko.<\/p>\n\n\n\n

Nie trzeba czeka\u0107 na efekt ju\u017c po pierwszej wizycie, poniewa\u017c najcz\u0119\u015bciej efekt widoczny jest przynajmniej po kilku.<\/p>\n\n\n\n

Na zaj\u0119cia potrzebny jest tylko str\u00f3j sportowy i ewentualnie mata, je\u015bli \u0107wiczysz w domu. Tak, dobrze zrozumia\u0142a\u015b – jog\u0119 mo\u017cna uprawia\u0107 w domu, ale ucz\u0119szczanie na praktyki w grupach pozwoli nie tylko znale\u017a\u0107 si\u0119 pod okiem fachowca (by upewni\u0107 si\u0119, \u017ce wykonujesz \u0107wiczenia poprawnie), ale tak\u017ce znale\u017a\u0107 podobnie my\u015bl\u0105cych ludzi i nawi\u0105za\u0107 nowe znajomo\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pomimo faktu, \u017ce joga pojawi\u0142a si\u0119 do\u015b\u0107 dawno temu, we wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie istnieje stosunkowo niedawno. Z roku na rok temat ten staje si\u0119 coraz bardziej popularny i aktualny dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku \u2013 pisze poznanka.eu. Ludzie chodz\u0105 na jog\u0119, aby poprawi\u0107 swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Wykonuj\u0105c \u0107wiczenia na praktykach jogi, przyczyniamy si\u0119 nie […]<\/p>\n","protected":false},"author":263,"featured_media":2525,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1032],"tags":[1382,1385,1384,1388,1380,1383,1379,1386,1378,1381,1387],"motype":[1042],"moformat":[66],"moimportance":[33],"class_list":{"0":"post-2805","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psychologia-kobiet","8":"tag-gdzie-isc-na-joge","10":"tag-jaki-wplyw-ma-joga-na-zdrowie-kobiet","11":"tag-jakie-choroby-leczy-sie-za-pomoca-jogi","12":"tag-joga-w-poznaniu","13":"tag-porady-psychologiczne","14":"tag-porady-psychologow","15":"tag-poznanskie-centrum-psychoterapii","16":"tag-psychologia-kobiet","18":"tag-znaczenie-jogi-dla-zdrowia-kobiet","19":"motype-eternal","20":"moformat-vlasna","21":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/263"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2805"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2805\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2812,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2805\/revisions\/2812"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2525"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2805"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=2805"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=2805"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=2805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}