Jakie s\u0105 objawy depresji? Jak j\u0105 pokona\u0107? Co na ten temat m\u00f3wi\u0105 pozna\u0144scy psychologowie?<\/p>\n\n\n\n
Miasto Pozna\u0144 posiada wiele poradni \u015bwiadcz\u0105cych pomoc psychologiczn\u0105. Jednym z nich jest MindPoint. W tej plac\u00f3wce pracuj\u0105 specjali\u015bci z Poznania. Miejscowi psychologowie nie tylko przyjmuj\u0105 pacjent\u00f3w z indywidualnymi problemami, ale tak\u017ce doradzaj\u0105 poznaniakom, jak poprawi\u0107 ich stan psychiczny. Co oni opowiedz\u0105 o depresji?<\/p>\n\n\n\n
Czym jest depresja i jakie s\u0105 jej objawy<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/cdn.poznanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/56\/2023\/03\/image-3-1024x532.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\nDepresja jest zaburzeniem psychicznym, kt\u00f3re objawia si\u0119 obni\u017conym nastrojem, chronicznym zm\u0119czeniem i niech\u0119ci\u0105 do robienia czegokolwiek.<\/p>\n\n\n\n
Depresja mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 u os\u00f3b w ka\u017cdym wieku. Cz\u0119sto dopada zar\u00f3wno osoby starsze, kt\u00f3re maj\u0105 obni\u017con\u0105 wol\u0119 \u017cycia, jak i nastolatki, kt\u00f3re maj\u0105 problemy spo\u0142eczne z rodzicami lub r\u00f3wie\u015bnikami.<\/p>\n\n\n\n
Depresja charakteryzuje si\u0119 nast\u0119puj\u0105cymi objawami: cz\u0119stym smutkiem, brakiem energii i motywacji, zmniejszonym apetytem, \u200b\u200bproblemami ze snem (bezsenno\u015b\u0107 lub wr\u0119cz przeciwnie, ci\u0105g\u0142a ch\u0119\u0107 spania), zm\u0119czeniem, deficytem uwagi, utrat\u0105 zainteresowania wszystkim, co kiedy\u015b przynosi\u0142o przyjemno\u015b\u0107. Czasami depresja prowadzi nawet do my\u015bli lub dzia\u0142a\u0144 samob\u00f3jczych.<\/p>\n\n\n\n
Na depresj\u0119 mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 wiele czynnik\u00f3w. Genetyczna sk\u0142onno\u015b\u0107 do depresji jest do\u015b\u0107 wa\u017cna i je\u015bli kt\u00f3ry\u015b z Twoich przodk\u00f3w cierpia\u0142 na t\u0119 chorob\u0119, to powiniene\u015b uwa\u017ca\u0107 na siebie i swoich bliskich.<\/p>\n\n\n\n
Problemy w zwi\u0105zku, w pracy ze wsp\u00f3\u0142pracownikami, z cz\u0142onkami rodziny – wszystko to bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na stan psychiczny i mo\u017ce prowadzi\u0107 do niepo\u017c\u0105danych konsekwencji.<\/p>\n\n\n\n
Czasami depresja pojawia si\u0119 u tych, kt\u00f3rzy s\u0105 rozczarowani sob\u0105 lub nie prosperuj\u0105 w swojej pracy, ulubionym biznesie lub hobby.<\/p>\n\n\n\n
Aby zrozumie\u0107 i ustali\u0107, co dzieje si\u0119 z Twoim zdrowiem, lepiej skontaktowa\u0107 si\u0119 z psychologami, kt\u00f3rzy b\u0119d\u0105 w stanie zdiagnozowa\u0107 chorob\u0119 za pomoc\u0105 indywidualnej rozmowy lub prostych test\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
Jak walczy\u0107 z depresj\u0105<\/h2>\n\n\n\n
MindPoint radzi nie zwleka\u0107 z p\u00f3j\u015bciem do lekarzy i psycholog\u00f3w, poniewa\u017c im powa\u017cniejszy stopie\u0144 depresji, tym trudniej b\u0119dzie wyj\u015b\u0107 z tego stanu. Specjalista na pewno zaproponuje indywidualne leczenie w oparciu o obecne dolegliwo\u015bci i objawy.<\/p>\n\n\n\n
Ale zawsze warto by\u0107 \u015bwiadomym prostych wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 poradzi\u0107 z \u0142agodn\u0105 depresj\u0105 lub wypaleniem emocjonalnym. Mo\u017cna je stosowa\u0107 w po\u0142\u0105czeniu z psychoterapi\u0105 i farmakoterapi\u0105, nie czekaj\u0105c na \u201eefekt leczenia\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Najpierw warto spr\u00f3bowa\u0107 zmieni\u0107 sw\u00f3j styl \u017cycia: zacz\u0105\u0107 si\u0119 wi\u0119cej rusza\u0107, uprawia\u0107 sport i sp\u0119dza\u0107 wi\u0119cej czasu na \u015bwie\u017cym powietrzu. Ponadto wzbogaci\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 o nowe potrawy i produkty, ale nie nadu\u017cywa\u0107 szkodliwych substancji i s\u0142odyczy.<\/p>\n\n\n\n
Dobrym pomys\u0142em b\u0119dzie zrobienie generalnego porz\u0105dku w domu i pozbycie si\u0119 zb\u0119dnych \u015bmieci. Po tych czynno\u015bciach poczujesz lekko\u015b\u0107, ulg\u0119 i w domu b\u0119dzie czysto.<\/p>\n\n\n\n
Stawiaj sobie codziennie ma\u0142e cele, kt\u00f3re z pewno\u015bci\u0105 mo\u017cesz osi\u0105gn\u0105\u0107: regularne wykonywanie zada\u0144 pomo\u017ce nie my\u015ble\u0107 o problemach i trenowa\u0107 dyscyplin\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Spr\u00f3buj wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w zaj\u0119ciach jogi. Terapia jog\u0105 pomaga wej\u015b\u0107 w stan harmonii ze \u015bwiatem wewn\u0119trznym i cia\u0142em, a przyjemne towarzystwo prze\u0142\u0105czy uwag\u0119 od wszystkich problem\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
Spotykaj si\u0119 cz\u0119\u015bciej ze znajomymi: wychod\u017a z inicjatyw\u0105 i nie czekaj na telefon – zadzwo\u0144 sama. Przyjaci\u00f3\u0142ki i bliscy mog\u0105 nie tylko wys\u0142ucha\u0107 i wesprze\u0107, ale tak\u017ce udzieli\u0107 dobrych rad, rozweseli\u0107, co pomo\u017ce pozby\u0107 si\u0119 smutnych my\u015bli.<\/p>\n\n\n\n
Dodatkowo warto unormowa\u0107 sw\u00f3j tryb snu, poniewa\u017c cz\u0119sto osoby cierpi\u0105ce na depresj\u0119 skar\u017c\u0105 si\u0119 na problemy ze snem, o czym m\u00f3wili\u015bmy ju\u017c wcze\u015bniej. K\u0142ad\u017a si\u0119 spa\u0107 i wstawaj mniej wi\u0119cej o tej samej porze: nawet je\u015bli na pocz\u0105tku nic si\u0119 nie dzieje, organizm stopniowo przyzwyczai si\u0119 do tego re\u017cimu.<\/p>\n\n\n\n
Najwa\u017cniejsz\u0105 rzecz\u0105 do zapami\u0119tania jest wystrzeganie si\u0119 wszelkich nadu\u017cy\u0107. Czasami depresja jest t\u0142umiona przez szkodliwe substancje, takie jak alkohol, palenie i \u015brodki odurzaj\u0105ce. Przypomnij sobie, \u017ce w ten spos\u00f3b problem nie zostanie rozwi\u0105zany, a wr\u0119cz przeciwnie \u2013 stanie si\u0119 jeszcze powa\u017cniejszy.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli chodzi o leczenie, to jest ono dobierane indywidualnie dla ka\u017cdej osoby, poniewa\u017c ka\u017cdy ma inne przypadki. Dlatego nie powiniene\u015b anga\u017cowa\u0107 si\u0119 w samoleczenie, lepiej jak najszybciej skontaktowa\u0107 si\u0119 ze specjalistami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
We wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie ogromna liczba ludzi cierpi na depresj\u0119 – \u015brednio oko\u0142o 350 milion\u00f3w os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie. Ta choroba mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 osob\u0119 w ka\u017cdym wieku. Depresja jest cz\u0119sto mylona z przej\u015bciowym, stanem depresyjnym. Warto jednak wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 fakt, \u017ce nawet taki stan mo\u017ce prowadzi\u0107 do choroby depresyjnej \u2013 pisze poznanka.eu. Jakie s\u0105 objawy […]<\/p>\n","protected":false},"author":263,"featured_media":2448,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1032],"tags":[1395,1396,1393,1397,1399,1400,1394,1383,1379,1378,1398],"motype":[1042],"moformat":[66],"moimportance":[33],"class_list":{"0":"post-2818","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psychologia-kobiet","8":"tag-czym-jest-depresja-i-jakie-sa-jej-objawy","9":"tag-depresja","10":"tag-jak-pokonac-depresje","11":"tag-jak-walczyc-z-depresja","12":"tag-leczenie-depresji","13":"tag-objawy-depresji","14":"tag-porady-poznanskich-psychologow","15":"tag-porady-psychologiczne","16":"tag-porady-psychologow","17":"tag-psychologia-kobiet","18":"tag-wskazowki-na-kazdy-dzien","19":"motype-eternal","20":"moformat-vlasna","21":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/263"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2818"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2822,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2818\/revisions\/2822"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2818"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=2818"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=2818"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=2818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure><\/div>\n\n\nDepresja jest zaburzeniem psychicznym, kt\u00f3re objawia si\u0119 obni\u017conym nastrojem, chronicznym zm\u0119czeniem i niech\u0119ci\u0105 do robienia czegokolwiek.<\/p>\n\n\n\n
Depresja mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 u os\u00f3b w ka\u017cdym wieku. Cz\u0119sto dopada zar\u00f3wno osoby starsze, kt\u00f3re maj\u0105 obni\u017con\u0105 wol\u0119 \u017cycia, jak i nastolatki, kt\u00f3re maj\u0105 problemy spo\u0142eczne z rodzicami lub r\u00f3wie\u015bnikami.<\/p>\n\n\n\n
Depresja charakteryzuje si\u0119 nast\u0119puj\u0105cymi objawami: cz\u0119stym smutkiem, brakiem energii i motywacji, zmniejszonym apetytem, \u200b\u200bproblemami ze snem (bezsenno\u015b\u0107 lub wr\u0119cz przeciwnie, ci\u0105g\u0142a ch\u0119\u0107 spania), zm\u0119czeniem, deficytem uwagi, utrat\u0105 zainteresowania wszystkim, co kiedy\u015b przynosi\u0142o przyjemno\u015b\u0107. Czasami depresja prowadzi nawet do my\u015bli lub dzia\u0142a\u0144 samob\u00f3jczych.<\/p>\n\n\n\n
Na depresj\u0119 mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 wiele czynnik\u00f3w. Genetyczna sk\u0142onno\u015b\u0107 do depresji jest do\u015b\u0107 wa\u017cna i je\u015bli kt\u00f3ry\u015b z Twoich przodk\u00f3w cierpia\u0142 na t\u0119 chorob\u0119, to powiniene\u015b uwa\u017ca\u0107 na siebie i swoich bliskich.<\/p>\n\n\n\n
Problemy w zwi\u0105zku, w pracy ze wsp\u00f3\u0142pracownikami, z cz\u0142onkami rodziny – wszystko to bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na stan psychiczny i mo\u017ce prowadzi\u0107 do niepo\u017c\u0105danych konsekwencji.<\/p>\n\n\n\n
Czasami depresja pojawia si\u0119 u tych, kt\u00f3rzy s\u0105 rozczarowani sob\u0105 lub nie prosperuj\u0105 w swojej pracy, ulubionym biznesie lub hobby.<\/p>\n\n\n\n
Aby zrozumie\u0107 i ustali\u0107, co dzieje si\u0119 z Twoim zdrowiem, lepiej skontaktowa\u0107 si\u0119 z psychologami, kt\u00f3rzy b\u0119d\u0105 w stanie zdiagnozowa\u0107 chorob\u0119 za pomoc\u0105 indywidualnej rozmowy lub prostych test\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
Jak walczy\u0107 z depresj\u0105<\/h2>\n\n\n\n
MindPoint radzi nie zwleka\u0107 z p\u00f3j\u015bciem do lekarzy i psycholog\u00f3w, poniewa\u017c im powa\u017cniejszy stopie\u0144 depresji, tym trudniej b\u0119dzie wyj\u015b\u0107 z tego stanu. Specjalista na pewno zaproponuje indywidualne leczenie w oparciu o obecne dolegliwo\u015bci i objawy.<\/p>\n\n\n\n
Ale zawsze warto by\u0107 \u015bwiadomym prostych wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 poradzi\u0107 z \u0142agodn\u0105 depresj\u0105 lub wypaleniem emocjonalnym. Mo\u017cna je stosowa\u0107 w po\u0142\u0105czeniu z psychoterapi\u0105 i farmakoterapi\u0105, nie czekaj\u0105c na \u201eefekt leczenia\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Najpierw warto spr\u00f3bowa\u0107 zmieni\u0107 sw\u00f3j styl \u017cycia: zacz\u0105\u0107 si\u0119 wi\u0119cej rusza\u0107, uprawia\u0107 sport i sp\u0119dza\u0107 wi\u0119cej czasu na \u015bwie\u017cym powietrzu. Ponadto wzbogaci\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 o nowe potrawy i produkty, ale nie nadu\u017cywa\u0107 szkodliwych substancji i s\u0142odyczy.<\/p>\n\n\n\n
Dobrym pomys\u0142em b\u0119dzie zrobienie generalnego porz\u0105dku w domu i pozbycie si\u0119 zb\u0119dnych \u015bmieci. Po tych czynno\u015bciach poczujesz lekko\u015b\u0107, ulg\u0119 i w domu b\u0119dzie czysto.<\/p>\n\n\n\n
Stawiaj sobie codziennie ma\u0142e cele, kt\u00f3re z pewno\u015bci\u0105 mo\u017cesz osi\u0105gn\u0105\u0107: regularne wykonywanie zada\u0144 pomo\u017ce nie my\u015ble\u0107 o problemach i trenowa\u0107 dyscyplin\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Spr\u00f3buj wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w zaj\u0119ciach jogi. Terapia jog\u0105 pomaga wej\u015b\u0107 w stan harmonii ze \u015bwiatem wewn\u0119trznym i cia\u0142em, a przyjemne towarzystwo prze\u0142\u0105czy uwag\u0119 od wszystkich problem\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
Spotykaj si\u0119 cz\u0119\u015bciej ze znajomymi: wychod\u017a z inicjatyw\u0105 i nie czekaj na telefon – zadzwo\u0144 sama. Przyjaci\u00f3\u0142ki i bliscy mog\u0105 nie tylko wys\u0142ucha\u0107 i wesprze\u0107, ale tak\u017ce udzieli\u0107 dobrych rad, rozweseli\u0107, co pomo\u017ce pozby\u0107 si\u0119 smutnych my\u015bli.<\/p>\n\n\n\n
Dodatkowo warto unormowa\u0107 sw\u00f3j tryb snu, poniewa\u017c cz\u0119sto osoby cierpi\u0105ce na depresj\u0119 skar\u017c\u0105 si\u0119 na problemy ze snem, o czym m\u00f3wili\u015bmy ju\u017c wcze\u015bniej. K\u0142ad\u017a si\u0119 spa\u0107 i wstawaj mniej wi\u0119cej o tej samej porze: nawet je\u015bli na pocz\u0105tku nic si\u0119 nie dzieje, organizm stopniowo przyzwyczai si\u0119 do tego re\u017cimu.<\/p>\n\n\n\n
Najwa\u017cniejsz\u0105 rzecz\u0105 do zapami\u0119tania jest wystrzeganie si\u0119 wszelkich nadu\u017cy\u0107. Czasami depresja jest t\u0142umiona przez szkodliwe substancje, takie jak alkohol, palenie i \u015brodki odurzaj\u0105ce. Przypomnij sobie, \u017ce w ten spos\u00f3b problem nie zostanie rozwi\u0105zany, a wr\u0119cz przeciwnie \u2013 stanie si\u0119 jeszcze powa\u017cniejszy.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli chodzi o leczenie, to jest ono dobierane indywidualnie dla ka\u017cdej osoby, poniewa\u017c ka\u017cdy ma inne przypadki. Dlatego nie powiniene\u015b anga\u017cowa\u0107 si\u0119 w samoleczenie, lepiej jak najszybciej skontaktowa\u0107 si\u0119 ze specjalistami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
We wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie ogromna liczba ludzi cierpi na depresj\u0119 – \u015brednio oko\u0142o 350 milion\u00f3w os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie. Ta choroba mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 osob\u0119 w ka\u017cdym wieku. Depresja jest cz\u0119sto mylona z przej\u015bciowym, stanem depresyjnym. Warto jednak wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 fakt, \u017ce nawet taki stan mo\u017ce prowadzi\u0107 do choroby depresyjnej \u2013 pisze poznanka.eu. Jakie s\u0105 objawy […]<\/p>\n","protected":false},"author":263,"featured_media":2448,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1032],"tags":[1395,1396,1393,1397,1399,1400,1394,1383,1379,1378,1398],"motype":[1042],"moformat":[66],"moimportance":[33],"class_list":{"0":"post-2818","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psychologia-kobiet","8":"tag-czym-jest-depresja-i-jakie-sa-jej-objawy","9":"tag-depresja","10":"tag-jak-pokonac-depresje","11":"tag-jak-walczyc-z-depresja","12":"tag-leczenie-depresji","13":"tag-objawy-depresji","14":"tag-porady-poznanskich-psychologow","15":"tag-porady-psychologiczne","16":"tag-porady-psychologow","17":"tag-psychologia-kobiet","18":"tag-wskazowki-na-kazdy-dzien","19":"motype-eternal","20":"moformat-vlasna","21":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/263"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2818"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2822,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2818\/revisions\/2822"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2818"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=2818"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=2818"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=2818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}