{"id":2823,"date":"2023-03-30T00:42:53","date_gmt":"2023-03-29T22:42:53","guid":{"rendered":"https:\/\/poznanka.eu\/?p=2823"},"modified":"2023-03-30T00:43:00","modified_gmt":"2023-03-29T22:43:00","slug":"gdzie-szukac-motywacji-by-zyc-szczesliwie-radza-psychologowie-z-poznania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/eternal\/gdzie-szukac-motywacji-by-zyc-szczesliwie-radza-psychologowie-z-poznania","title":{"rendered":"Gdzie szuka\u0107 motywacji, by \u017cy\u0107 szcz\u0119\u015bliwie: radz\u0105 psychologowie z Poznania"},"content":{"rendered":"\n

Czy spotka\u0142e\u015b ludzi, kt\u00f3rych praca jest niesamowicie zmotywowana? Takie osoby s\u0105 od razu zauwa\u017calne: s\u0105 w dobrym nastroju, gdy wykonuj\u0105 swoj\u0105 ulubion\u0105 prac\u0119, wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 wysok\u0105 produktywno\u015bci\u0105, kt\u00f3ra nie wi\u0105\u017ce si\u0119 z du\u017cymi wydatkami na energi\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce cz\u0142owiek z nieznanych przyczyn traci motywacj\u0119 do wszystkiego: do pracy, do \u017cycia, do tego, co kiedy\u015b sprawia\u0142o rado\u015b\u0107. I zdarza si\u0119 te\u017c, \u017ce takiej motywacji w og\u00f3le nigdy nie by\u0142o: cz\u0142owiek zaczyna szuka\u0107 przyczyn w sobie i my\u015ble\u0107, \u017ce co\u015b jest z nim nie tak.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego wi\u0119c motywacja zanika? Jak i gdzie znale\u017a\u0107 motywacj\u0119 i zn\u00f3w cieszy\u0107 si\u0119 \u017cyciem?<\/p>\n\n\n\n

Psycholog Jadwiga Go\u0144czarow-Haka\u0142o udziela porad w Poznaniu, pisze poznanka.eu<\/a>. Jest za\u0142o\u017cycielk\u0105 centrum psychoterapii MindPoint i pomaga znajomym w rozwi\u0105zywaniu r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w z punktu widzenia psychologii.<\/p>\n\n\n\n

Motywacja \u017cyciowa i dlaczego ona znika<\/h2>\n\n\n\n

W psychologii motywacja to stan, kt\u00f3ry sk\u0142ania cz\u0142owieka do r\u00f3\u017cnych dzia\u0142a\u0144. To dzi\u0119ki motywacji zachodz\u0105 \u017cyciowe zmiany. Cz\u0142owiek osi\u0105ga sukcesy w swojej pracy, staje si\u0119 s\u0142awny dzi\u0119ki motywacji: pomaga by\u0107 lepszym w danej czynno\u015bci, czerpa\u0107 satysfakcj\u0119 i rado\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Psycholog Jadwiga wspomina, \u017ce \u200b\u200bistniej\u0105 dwa rodzaje motywacji: zewn\u0119trzna i wewn\u0119trzna.<\/p>\n\n\n\n

Motywacja zewn\u0119trzna pojawia si\u0119, gdy dana osoba chce uzyska\u0107 jak\u0105\u015b korzy\u015b\u0107 z tego, co robi \u2013 mo\u017ce to by\u0107 nagroda pieni\u0119\u017cna, pr\u00f3ba udowodnienia czego\u015b innym itp.<\/p>\n\n\n\n

Motywacja wewn\u0119trzna to szczere pragnienie robienia tego, co si\u0119 kocha, aby przede wszystkim czerpa\u0107 rado\u015b\u0107 i satysfakcj\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Osoba maj\u0105ca motywacj\u0119 do pracy z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykona wszystkie niezb\u0119dne zadania, je\u015bli tylko naprawd\u0119 zajmuje si\u0119 ulubion\u0105 prac\u0105. Czasami oszukujemy samych siebie, my\u015bl\u0105c, \u017ce jaki\u015b zaw\u00f3d to powo\u0142anie. Czy faktycznie tak jest mo\u017cna zrozumie\u0107 po przeanalizowaniu pracy danej osoby, jej nastroju i produktywno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie s\u0105 r\u00f3\u017cne przypadki i nie zawsze s\u0105 \u015brodki na wykonanie pewnych czynno\u015bci, nawet je\u015bli robisz to, co lubisz i uwielbiasz swoj\u0105 prac\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Chroniczne zm\u0119czenie, stres, problemy w innej dziedzinie \u017cycia (np. w zwi\u0105zkach), brak finans\u00f3w lub wiedzy w jakiej\u015b sprawie, l\u0119k przed czym\u015b nowym, nieznanym \u2013 wszystkie te czynniki mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na motywacj\u0119, a raczej jej spadek lub w og\u00f3le brak.<\/p>\n\n\n\n

Kolejna wa\u017cna kwestia: ludzie czasami podejmuj\u0105 si\u0119 kilku rzeczy jednocze\u015bnie, nie zwracaj\u0105c nale\u017cytej uwagi na \u017cadn\u0105 z nich, w wyniku czego nie ko\u0144cz\u0105 rozpocz\u0119tych spraw. W psychologii nazywa si\u0119 to s\u0142omianym entuzjazmem, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa na motywacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Gdzie szuka\u0107 motywacji<\/h2>\n\n\n
\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Po utracie motywacji osoba mo\u017ce by\u0107 przez pewien czas przygn\u0119biona. Bardzo wa\u017cne jest, aby taki stan nie doprowadzi\u0107 do postaci przewlek\u0142ej, poniewa\u017c mo\u017ce to prowadzi\u0107 do depresji i innych zaburze\u0144 psychicznych.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli zauwa\u017cy\u0142e\u015b, \u017ce od jakiego\u015b czasu nie masz na co\u015b ochoty, masz dwie mo\u017cliwo\u015bci: uda\u0107 si\u0119 do psychologa lub spr\u00f3bowa\u0107 zmieni\u0107 sytuacj\u0119, wykonuj\u0105c proste czynno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

M\u00f3wi\u0105c o motywacji \u017cyciowej, warto zda\u0107 sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce Tw\u00f3j ostateczny cel nie powinien by\u0107 motywacj\u0105 kluczow\u0105: bardzo wa\u017cne jest, aby czu\u0107 si\u0119 zmotywowanym na ca\u0142ej drodze do realizacji tego celu. Po zastanowieniu mo\u017cemy doj\u015b\u0107 do wniosku, \u017ce dotyczy to wszystkich dziedzin \u017cycia: po co wymy\u015bla\u0107 cel, je\u015bli nie sprawi\u0105 Ci przyjemno\u015bci kroki, kt\u00f3re przybli\u017c\u0105 Ci\u0119 do tego celu.<\/p>\n\n\n\n

Dlatego u\u015bwiadomienie sobie, \u017ce ca\u0142e nasze \u017cycie jest wielk\u0105 motywacj\u0105, jest ju\u017c du\u017cym krokiem w kierunku sukcesu. Aby zachowa\u0107 motywacj\u0119, spr\u00f3buj sporz\u0105dzi\u0107 list\u0119 rzeczy do zrobienia. Zacznij od jednego dnia (zaplanuj sw\u00f3j dzie\u0144 i wyznacz ma\u0142e codzienne cele, takie jak przeczytanie ksi\u0105\u017cki, \u0107wiczenie itp.), a nast\u0119pnie rozbuduj list\u0119 rzeczy do zrobienia do tygodnia, a potem do miesi\u0105ca. Po jakim\u015b czasie zaczniesz wyznacza\u0107 sobie cele na ca\u0142y rok. Wykonuj\u0105c wszystkie przydzielone zadania i skre\u015blaj\u0105c punkty w zeszycie, poczujesz satysfakcj\u0119, \u017ce sobie poradzi\u0142e\u015b. Ponadto takie czynno\u015bci trenuj\u0105 dyscyplin\u0119, kt\u00f3ra bardzo pomo\u017ce w innych dziedzinach \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli nie mo\u017cesz samodzielnie wyj\u015b\u0107 z takiego stanu, skontaktuj si\u0119 ze specjalist\u0105, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci zrozumie\u0107 Twoje problemy, pozwoli spojrze\u0107 na problem z innej strony i podpowie w jakim kierunku dalej i\u015b\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czy spotka\u0142e\u015b ludzi, kt\u00f3rych praca jest niesamowicie zmotywowana? Takie osoby s\u0105 od razu zauwa\u017calne: s\u0105 w dobrym nastroju, gdy wykonuj\u0105 swoj\u0105 ulubion\u0105 prac\u0119, wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 wysok\u0105 produktywno\u015bci\u0105, kt\u00f3ra nie wi\u0105\u017ce si\u0119 z du\u017cymi wydatkami na energi\u0119. Cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce cz\u0142owiek z nieznanych przyczyn traci motywacj\u0119 do wszystkiego: do pracy, do \u017cycia, do tego, co […]<\/p>\n","protected":false},"author":263,"featured_media":2469,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1032],"tags":[1401,1399,1404,1403,1400,1383,1379,1378,1402,1398],"motype":[1042],"moformat":[66],"moimportance":[33],"class_list":{"0":"post-2823","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psychologia-kobiet","8":"tag-gdzie-szukac-motywacji","9":"tag-leczenie-depresji","10":"tag-motywacja-zyciowa","11":"tag-motywacja-zyciowa-i-dlaczego-ona-znika","12":"tag-objawy-depresji","13":"tag-porady-psychologiczne","14":"tag-porady-psychologow","15":"tag-psychologia-kobiet","16":"tag-radza-psychologowie-z-poznania","17":"tag-wskazowki-na-kazdy-dzien","18":"motype-eternal","19":"moformat-vlasna","20":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2823","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/263"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2823"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2823\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2827,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2823\/revisions\/2827"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2469"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2823"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2823"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2823"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=2823"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=2823"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=2823"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}