Jak to dzia\u0142a? Dlaczego sport wp\u0142ywa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i psychiczne? Na te i inne pytania mog\u0105 odpowiedzie\u0107 psychologowie z Poznania, tacy jak Marta Molenda, Ewelina Lejko, Micha\u0142 Tkaczyk. Specjali\u015bci ci prowadz\u0105 indywidualne konsultacje w pozna\u0144skiej poradni psychologicznej.<\/p>\n\n\n\n
Wp\u0142yw sportu na zdrowie cz\u0142owieka<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/cdn.poznanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/56\/2023\/03\/image-9-1024x639.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\nZaj\u0119cia sportowe i treningi maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na wszystkie aspekty naszego \u017cycia. Dlaczego tak si\u0119 dzieje?<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli m\u00f3wimy o korzy\u015bciach dla zdrowia i cia\u0142a, wszystko jest tutaj jasne. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna, regularne treningi, r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia mog\u0105 doprowadzi\u0107 nas do wymarzonego wygl\u0105du i odbicia w lustrze. Oczywi\u015bcie, je\u015bli Twoim celem jest utrata wagi lub uj\u0119drnienie cia\u0142a, to tutaj du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa r\u00f3wnie\u017c od\u017cywianie.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli m\u00f3wimy o zdrowiu, zdrowym ciele i dobrym samopoczuciu, to aktywno\u015b\u0107 fizyczna odgrywa jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych r\u00f3l. To za pomoc\u0105 trening\u00f3w mi\u0119\u015bnie s\u0105 wzmacniane i uj\u0119drniane, poprawia si\u0119 praca wa\u017cnych narz\u0105d\u00f3w, a organizm ludzki staje si\u0119 bardziej wytrzyma\u0142y. Nawet niewielkie, regularne \u0107wiczenia dadz\u0105 efekty.<\/p>\n\n\n\n
Uprawiaj\u0105c sport przez ca\u0142e \u017cycie, cz\u0142owiek zapewnia sobie dobry wygl\u0105d i dobre zdrowie nawet w starszym wieku. W Poznaniu z \u0142atwo\u015bci\u0105 znajdziesz odpowiednie miejsce, w kt\u00f3rym mo\u017cesz wygodnie uprawia\u0107 sport. W mie\u015bcie znajduje si\u0119 wiele park\u00f3w ze sprz\u0119tem do \u0107wicze\u0144 na \u015bwie\u017cym powietrzu oraz specjalne drogi dla rowerzyst\u00f3w. Ponadto w wojew\u00f3dztwie wielkopolskim mieszka du\u017cy odsetek os\u00f3b, kt\u00f3rzy prowadz\u0105 zdrowy tryb \u017cycia i regularnie trenuj\u0105 \u2013 i to mo\u017ce by\u0107 dobr\u0105 motywacj\u0105 do wst\u0105pienia w szeregi sportowc\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
A jak sport wp\u0142ywa na zdrowie psychiczne? Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce te rzeczy nie s\u0105 ze sob\u0105 powi\u0105zane i \u017ce trening nie pomo\u017ce rozwi\u0105za\u0107 problemu np. z nadmiernym temperamentem, kt\u00f3ry powoduje problemy w rodzinie.<\/p>\n\n\n\n
Wielu pozna\u0144skich psycholog\u00f3w, w tym Micha\u0142 Tkaczuk, twierdzi, \u017ce jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych rzeczy w treningu jest systematyczno\u015b\u0107. Tylko przy pomocy regularnych zaj\u0119\u0107 mo\u017cna zobaczy\u0107 wynik.<\/p>\n\n\n\n
Aktywno\u015b\u0107 fizyczna i \u0107wiczenia fizyczne trenuj\u0105 ludzk\u0105 dyscyplin\u0119. Ten nawyk ma bardzo pozytywny wp\u0142yw na \u017cycie cz\u0142owieka, poniewa\u017c dzi\u0119ki samodyscyplinie osi\u0105gamy dobre wyniki w pracy, samorozwoju, hobby itp.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli trudno Ci wyrobi\u0107 w sobie nawyk regularnego samodzielnego odwiedzania si\u0142owni, mo\u017cesz po\u0107wiczy\u0107 z trenerem z Poznania, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci w adaptacji, a tak\u017ce zawsze przypomni o nadchodz\u0105cym treningu.<\/p>\n\n\n\n
Za pomoc\u0105 treningu osoba mo\u017ce uwolni\u0107 nagromadzone emocje: pomo\u017ce to nie atakowa\u0107 cz\u0142onk\u00f3w rodziny i jednocze\u015bnie odczu\u0107 ulg\u0119 i brak irytacji.<\/p>\n\n\n\n
Trenowana jest r\u00f3wnie\u017c stabilno\u015b\u0107 psychiczna, kt\u00f3ra rozwija si\u0119 w momencie odczuwania b\u00f3lu podczas treningu. Do\u015bwiadczeni sportowcy bardzo dobrze si\u0119 znaj\u0105 na b\u00f3lu fizycznym podczas treningu i nauczyli si\u0119 go w\u0142a\u015bciwie postrzega\u0107. Wa\u017cne jest, aby zrozumie\u0107, \u017ce b\u00f3l jest tymczasowy i je\u015bli przezwyci\u0119\u017cysz to uczucie, otrzymasz znacznie wi\u0119cej. W ten spos\u00f3b trenuje si\u0119 cierpliwo\u015b\u0107 i odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105, co korzystnie wp\u0142ywa na relacje z innymi lud\u017ami i z samym sob\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Za pomoc\u0105 sportu trenujemy nie tylko mi\u0119\u015bnie cia\u0142a, ale tak\u017ce wzmacniamy wewn\u0119trzn\u0105 si\u0142\u0119, motywacj\u0119 i samodyscyplin\u0119.<\/p>\n\n\n\n
A je\u015bli odwrotnie?<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/cdn.poznanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/56\/2023\/03\/image-10.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\nNajcz\u0119\u015bciej spotykamy si\u0119 z tym, \u017ce ludzie nie potrafi\u0105 zmusi\u0107 si\u0119 do rozpocz\u0119cia zdrowego stylu \u017cycia. Zapewne ka\u017cdy z Was ma wok\u00f3\u0142 siebie osob\u0119, kt\u00f3ra czeka na poniedzia\u0142ek, kolejny miesi\u0105c lub nowy rok, aby zmieni\u0107 swoje \u017cycie i zacz\u0105\u0107 uprawia\u0107 sport.<\/p>\n\n\n\n
Rzeczywi\u015bcie, czasami po prostu nie ma ochoty na trening i aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, a nie ka\u017cdy mo\u017ce si\u0119 przezwyci\u0119\u017cy\u0107 lub zmusi\u0107. Tutaj wa\u017cne jest, aby przeanalizowa\u0107, dlaczego aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest w og\u00f3le potrzebna i co ona Ci da.<\/p>\n\n\n\n
A czasami dzieje si\u0119 odwrotnie, poniewa\u017c istnieje nadmierna \u201emi\u0142o\u015b\u0107\u201d do trening\u00f3w fizycznych, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do negatywnych konsekwencji, zw\u0142aszcza w tak sportowym mie\u015bcie jak Pozna\u0144.<\/p>\n\n\n\n
W psychologii zjawisko to nazywa si\u0119 bigoreksj\u0105. Bigoreksja objawia si\u0119 obsesyjnymi my\u015blami o uprawianiu sportu w celu poprawy siebie i swojego wygl\u0105du poprzez trening. Innymi s\u0142owy, jest to uzale\u017cnienie od sportu. Bardzo cz\u0119sto na to uzale\u017cnienie cierpi\u0105 osoby niezadowolone z siebie z pewnych powod\u00f3w: obra\u017canie i upokarzanie przez d\u0142ugi czas z powodu swojego wygl\u0105du lub czego\u015b innego, zastraszanie w szkole przez inne dzieci (to ju\u017c nazywa si\u0119 traum\u0105 z dzieci\u0144stwa) itp.<\/p>\n\n\n\n
Bardzo trudno jest samodzielnie poradzi\u0107 sobie z takim problemem i najlepiej w takich sytuacjach skonsultowa\u0107 si\u0119 z psychologiem. Wykwalifikowany specjalista pomo\u017ce zrozumie\u0107 problem, kt\u00f3re sk\u0142oni\u0142 Ci\u0119 do zbyt cz\u0119stych \u0107wicze\u0144, a nast\u0119pnie go wyeliminowa\u0107, aby\u015b m\u00f3g\u0142 szcz\u0119\u015bliwie \u017cy\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Pozna\u0144, jako jedno z najlepiej rozwini\u0119tych miast w Polsce, dysponuje du\u017c\u0105 liczb\u0105 wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Na przyk\u0142ad Marta Molenda (wspomniana wcze\u015bniej psycholog z Poznania) mo\u017ce pom\u00f3c w depresji i wyprowadzeniu osoby z tego stanu. A Ewelina Lejko pomaga przepracowa\u0107 dzieci\u0119ce traumy i przeanalizowa\u0107 takie problemy jak niska samoocena czy samotno\u015b\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cz\u0119sto s\u0142yszymy dobrze nam znane powiedzenie: \u201eW zdrowym ciele zdrowy duch\u201d. To naprawd\u0119 ma sens, poniewa\u017c wszystkie aspekty \u017cycia zale\u017c\u0105 od naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie jest tajemnic\u0105, \u017ce uprawianie sportu jest bardzo wa\u017cne. Co wi\u0119cej, nie liczy si\u0119 codzienne latanie po mie\u015bcie w celu wykonywania drobnych zada\u0144. Osob\u0119, kt\u00f3ra d\u0142ugo uprawia sport, wida\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":263,"featured_media":2598,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1032],"tags":[1421,1415,1380,1383,1379,1378,1417,1416,1419,1418,1420],"motype":[1042],"moformat":[66],"moimportance":[33],"class_list":{"0":"post-2844","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psychologia-kobiet","8":"tag-a-jesli-odwrotnie","9":"tag-jak-sport-wplywa-na-nasz-stan-psychiczny","10":"tag-joga-w-poznaniu","11":"tag-porady-psychologiczne","12":"tag-porady-psychologow","13":"tag-psychologia-kobiet","14":"tag-psychologowie-z-poznania","15":"tag-stan-psychiczny","18":"tag-zdrowie-czlowieka","19":"motype-eternal","20":"moformat-vlasna","21":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/263"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2844"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2844\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2851,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2844\/revisions\/2851"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2844"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=2844"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=2844"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=2844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure><\/div>\n\n\nZaj\u0119cia sportowe i treningi maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na wszystkie aspekty naszego \u017cycia. Dlaczego tak si\u0119 dzieje?<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli m\u00f3wimy o korzy\u015bciach dla zdrowia i cia\u0142a, wszystko jest tutaj jasne. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna, regularne treningi, r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia mog\u0105 doprowadzi\u0107 nas do wymarzonego wygl\u0105du i odbicia w lustrze. Oczywi\u015bcie, je\u015bli Twoim celem jest utrata wagi lub uj\u0119drnienie cia\u0142a, to tutaj du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa r\u00f3wnie\u017c od\u017cywianie.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli m\u00f3wimy o zdrowiu, zdrowym ciele i dobrym samopoczuciu, to aktywno\u015b\u0107 fizyczna odgrywa jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych r\u00f3l. To za pomoc\u0105 trening\u00f3w mi\u0119\u015bnie s\u0105 wzmacniane i uj\u0119drniane, poprawia si\u0119 praca wa\u017cnych narz\u0105d\u00f3w, a organizm ludzki staje si\u0119 bardziej wytrzyma\u0142y. Nawet niewielkie, regularne \u0107wiczenia dadz\u0105 efekty.<\/p>\n\n\n\n
Uprawiaj\u0105c sport przez ca\u0142e \u017cycie, cz\u0142owiek zapewnia sobie dobry wygl\u0105d i dobre zdrowie nawet w starszym wieku. W Poznaniu z \u0142atwo\u015bci\u0105 znajdziesz odpowiednie miejsce, w kt\u00f3rym mo\u017cesz wygodnie uprawia\u0107 sport. W mie\u015bcie znajduje si\u0119 wiele park\u00f3w ze sprz\u0119tem do \u0107wicze\u0144 na \u015bwie\u017cym powietrzu oraz specjalne drogi dla rowerzyst\u00f3w. Ponadto w wojew\u00f3dztwie wielkopolskim mieszka du\u017cy odsetek os\u00f3b, kt\u00f3rzy prowadz\u0105 zdrowy tryb \u017cycia i regularnie trenuj\u0105 \u2013 i to mo\u017ce by\u0107 dobr\u0105 motywacj\u0105 do wst\u0105pienia w szeregi sportowc\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
A jak sport wp\u0142ywa na zdrowie psychiczne? Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce te rzeczy nie s\u0105 ze sob\u0105 powi\u0105zane i \u017ce trening nie pomo\u017ce rozwi\u0105za\u0107 problemu np. z nadmiernym temperamentem, kt\u00f3ry powoduje problemy w rodzinie.<\/p>\n\n\n\n
Wielu pozna\u0144skich psycholog\u00f3w, w tym Micha\u0142 Tkaczuk, twierdzi, \u017ce jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych rzeczy w treningu jest systematyczno\u015b\u0107. Tylko przy pomocy regularnych zaj\u0119\u0107 mo\u017cna zobaczy\u0107 wynik.<\/p>\n\n\n\n
Aktywno\u015b\u0107 fizyczna i \u0107wiczenia fizyczne trenuj\u0105 ludzk\u0105 dyscyplin\u0119. Ten nawyk ma bardzo pozytywny wp\u0142yw na \u017cycie cz\u0142owieka, poniewa\u017c dzi\u0119ki samodyscyplinie osi\u0105gamy dobre wyniki w pracy, samorozwoju, hobby itp.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli trudno Ci wyrobi\u0107 w sobie nawyk regularnego samodzielnego odwiedzania si\u0142owni, mo\u017cesz po\u0107wiczy\u0107 z trenerem z Poznania, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci w adaptacji, a tak\u017ce zawsze przypomni o nadchodz\u0105cym treningu.<\/p>\n\n\n\n
Za pomoc\u0105 treningu osoba mo\u017ce uwolni\u0107 nagromadzone emocje: pomo\u017ce to nie atakowa\u0107 cz\u0142onk\u00f3w rodziny i jednocze\u015bnie odczu\u0107 ulg\u0119 i brak irytacji.<\/p>\n\n\n\n
Trenowana jest r\u00f3wnie\u017c stabilno\u015b\u0107 psychiczna, kt\u00f3ra rozwija si\u0119 w momencie odczuwania b\u00f3lu podczas treningu. Do\u015bwiadczeni sportowcy bardzo dobrze si\u0119 znaj\u0105 na b\u00f3lu fizycznym podczas treningu i nauczyli si\u0119 go w\u0142a\u015bciwie postrzega\u0107. Wa\u017cne jest, aby zrozumie\u0107, \u017ce b\u00f3l jest tymczasowy i je\u015bli przezwyci\u0119\u017cysz to uczucie, otrzymasz znacznie wi\u0119cej. W ten spos\u00f3b trenuje si\u0119 cierpliwo\u015b\u0107 i odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105, co korzystnie wp\u0142ywa na relacje z innymi lud\u017ami i z samym sob\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Za pomoc\u0105 sportu trenujemy nie tylko mi\u0119\u015bnie cia\u0142a, ale tak\u017ce wzmacniamy wewn\u0119trzn\u0105 si\u0142\u0119, motywacj\u0119 i samodyscyplin\u0119.<\/p>\n\n\n\n
A je\u015bli odwrotnie?<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\nNajcz\u0119\u015bciej spotykamy si\u0119 z tym, \u017ce ludzie nie potrafi\u0105 zmusi\u0107 si\u0119 do rozpocz\u0119cia zdrowego stylu \u017cycia. Zapewne ka\u017cdy z Was ma wok\u00f3\u0142 siebie osob\u0119, kt\u00f3ra czeka na poniedzia\u0142ek, kolejny miesi\u0105c lub nowy rok, aby zmieni\u0107 swoje \u017cycie i zacz\u0105\u0107 uprawia\u0107 sport.<\/p>\n\n\n\n
Rzeczywi\u015bcie, czasami po prostu nie ma ochoty na trening i aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, a nie ka\u017cdy mo\u017ce si\u0119 przezwyci\u0119\u017cy\u0107 lub zmusi\u0107. Tutaj wa\u017cne jest, aby przeanalizowa\u0107, dlaczego aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest w og\u00f3le potrzebna i co ona Ci da.<\/p>\n\n\n\n
A czasami dzieje si\u0119 odwrotnie, poniewa\u017c istnieje nadmierna \u201emi\u0142o\u015b\u0107\u201d do trening\u00f3w fizycznych, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do negatywnych konsekwencji, zw\u0142aszcza w tak sportowym mie\u015bcie jak Pozna\u0144.<\/p>\n\n\n\n
W psychologii zjawisko to nazywa si\u0119 bigoreksj\u0105. Bigoreksja objawia si\u0119 obsesyjnymi my\u015blami o uprawianiu sportu w celu poprawy siebie i swojego wygl\u0105du poprzez trening. Innymi s\u0142owy, jest to uzale\u017cnienie od sportu. Bardzo cz\u0119sto na to uzale\u017cnienie cierpi\u0105 osoby niezadowolone z siebie z pewnych powod\u00f3w: obra\u017canie i upokarzanie przez d\u0142ugi czas z powodu swojego wygl\u0105du lub czego\u015b innego, zastraszanie w szkole przez inne dzieci (to ju\u017c nazywa si\u0119 traum\u0105 z dzieci\u0144stwa) itp.<\/p>\n\n\n\n
Bardzo trudno jest samodzielnie poradzi\u0107 sobie z takim problemem i najlepiej w takich sytuacjach skonsultowa\u0107 si\u0119 z psychologiem. Wykwalifikowany specjalista pomo\u017ce zrozumie\u0107 problem, kt\u00f3re sk\u0142oni\u0142 Ci\u0119 do zbyt cz\u0119stych \u0107wicze\u0144, a nast\u0119pnie go wyeliminowa\u0107, aby\u015b m\u00f3g\u0142 szcz\u0119\u015bliwie \u017cy\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Pozna\u0144, jako jedno z najlepiej rozwini\u0119tych miast w Polsce, dysponuje du\u017c\u0105 liczb\u0105 wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Na przyk\u0142ad Marta Molenda (wspomniana wcze\u015bniej psycholog z Poznania) mo\u017ce pom\u00f3c w depresji i wyprowadzeniu osoby z tego stanu. A Ewelina Lejko pomaga przepracowa\u0107 dzieci\u0119ce traumy i przeanalizowa\u0107 takie problemy jak niska samoocena czy samotno\u015b\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cz\u0119sto s\u0142yszymy dobrze nam znane powiedzenie: \u201eW zdrowym ciele zdrowy duch\u201d. To naprawd\u0119 ma sens, poniewa\u017c wszystkie aspekty \u017cycia zale\u017c\u0105 od naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie jest tajemnic\u0105, \u017ce uprawianie sportu jest bardzo wa\u017cne. Co wi\u0119cej, nie liczy si\u0119 codzienne latanie po mie\u015bcie w celu wykonywania drobnych zada\u0144. Osob\u0119, kt\u00f3ra d\u0142ugo uprawia sport, wida\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":263,"featured_media":2598,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1032],"tags":[1421,1415,1380,1383,1379,1378,1417,1416,1419,1418,1420],"motype":[1042],"moformat":[66],"moimportance":[33],"class_list":{"0":"post-2844","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psychologia-kobiet","8":"tag-a-jesli-odwrotnie","9":"tag-jak-sport-wplywa-na-nasz-stan-psychiczny","10":"tag-joga-w-poznaniu","11":"tag-porady-psychologiczne","12":"tag-porady-psychologow","13":"tag-psychologia-kobiet","14":"tag-psychologowie-z-poznania","15":"tag-stan-psychiczny","18":"tag-zdrowie-czlowieka","19":"motype-eternal","20":"moformat-vlasna","21":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/263"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2844"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2844\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2851,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2844\/revisions\/2851"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2844"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=2844"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=2844"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=2844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure><\/div>\n\n\nNajcz\u0119\u015bciej spotykamy si\u0119 z tym, \u017ce ludzie nie potrafi\u0105 zmusi\u0107 si\u0119 do rozpocz\u0119cia zdrowego stylu \u017cycia. Zapewne ka\u017cdy z Was ma wok\u00f3\u0142 siebie osob\u0119, kt\u00f3ra czeka na poniedzia\u0142ek, kolejny miesi\u0105c lub nowy rok, aby zmieni\u0107 swoje \u017cycie i zacz\u0105\u0107 uprawia\u0107 sport.<\/p>\n\n\n\n
Rzeczywi\u015bcie, czasami po prostu nie ma ochoty na trening i aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, a nie ka\u017cdy mo\u017ce si\u0119 przezwyci\u0119\u017cy\u0107 lub zmusi\u0107. Tutaj wa\u017cne jest, aby przeanalizowa\u0107, dlaczego aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest w og\u00f3le potrzebna i co ona Ci da.<\/p>\n\n\n\n
A czasami dzieje si\u0119 odwrotnie, poniewa\u017c istnieje nadmierna \u201emi\u0142o\u015b\u0107\u201d do trening\u00f3w fizycznych, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do negatywnych konsekwencji, zw\u0142aszcza w tak sportowym mie\u015bcie jak Pozna\u0144.<\/p>\n\n\n\n
W psychologii zjawisko to nazywa si\u0119 bigoreksj\u0105. Bigoreksja objawia si\u0119 obsesyjnymi my\u015blami o uprawianiu sportu w celu poprawy siebie i swojego wygl\u0105du poprzez trening. Innymi s\u0142owy, jest to uzale\u017cnienie od sportu. Bardzo cz\u0119sto na to uzale\u017cnienie cierpi\u0105 osoby niezadowolone z siebie z pewnych powod\u00f3w: obra\u017canie i upokarzanie przez d\u0142ugi czas z powodu swojego wygl\u0105du lub czego\u015b innego, zastraszanie w szkole przez inne dzieci (to ju\u017c nazywa si\u0119 traum\u0105 z dzieci\u0144stwa) itp.<\/p>\n\n\n\n
Bardzo trudno jest samodzielnie poradzi\u0107 sobie z takim problemem i najlepiej w takich sytuacjach skonsultowa\u0107 si\u0119 z psychologiem. Wykwalifikowany specjalista pomo\u017ce zrozumie\u0107 problem, kt\u00f3re sk\u0142oni\u0142 Ci\u0119 do zbyt cz\u0119stych \u0107wicze\u0144, a nast\u0119pnie go wyeliminowa\u0107, aby\u015b m\u00f3g\u0142 szcz\u0119\u015bliwie \u017cy\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Pozna\u0144, jako jedno z najlepiej rozwini\u0119tych miast w Polsce, dysponuje du\u017c\u0105 liczb\u0105 wykwalifikowanych specjalist\u00f3w. Na przyk\u0142ad Marta Molenda (wspomniana wcze\u015bniej psycholog z Poznania) mo\u017ce pom\u00f3c w depresji i wyprowadzeniu osoby z tego stanu. A Ewelina Lejko pomaga przepracowa\u0107 dzieci\u0119ce traumy i przeanalizowa\u0107 takie problemy jak niska samoocena czy samotno\u015b\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cz\u0119sto s\u0142yszymy dobrze nam znane powiedzenie: \u201eW zdrowym ciele zdrowy duch\u201d. To naprawd\u0119 ma sens, poniewa\u017c wszystkie aspekty \u017cycia zale\u017c\u0105 od naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie jest tajemnic\u0105, \u017ce uprawianie sportu jest bardzo wa\u017cne. Co wi\u0119cej, nie liczy si\u0119 codzienne latanie po mie\u015bcie w celu wykonywania drobnych zada\u0144. Osob\u0119, kt\u00f3ra d\u0142ugo uprawia sport, wida\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":263,"featured_media":2598,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1032],"tags":[1421,1415,1380,1383,1379,1378,1417,1416,1419,1418,1420],"motype":[1042],"moformat":[66],"moimportance":[33],"class_list":{"0":"post-2844","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psychologia-kobiet","8":"tag-a-jesli-odwrotnie","9":"tag-jak-sport-wplywa-na-nasz-stan-psychiczny","10":"tag-joga-w-poznaniu","11":"tag-porady-psychologiczne","12":"tag-porady-psychologow","13":"tag-psychologia-kobiet","14":"tag-psychologowie-z-poznania","15":"tag-stan-psychiczny","18":"tag-zdrowie-czlowieka","19":"motype-eternal","20":"moformat-vlasna","21":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/263"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2844"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2844\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2851,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2844\/revisions\/2851"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2844"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=2844"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=2844"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=2844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}