{"id":2852,"date":"2023-03-30T01:00:41","date_gmt":"2023-03-29T23:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/poznanka.eu\/?p=2852"},"modified":"2023-03-30T01:00:49","modified_gmt":"2023-03-29T23:00:49","slug":"jak-pozbyc-sie-nadmiaru-stresu-w-poznaniu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/eternal\/jak-pozbyc-sie-nadmiaru-stresu-w-poznaniu","title":{"rendered":"Jak pozby\u0107 si\u0119 nadmiaru stresu w Poznaniu"},"content":{"rendered":"\n<p>Codziennie spotykamy si\u0119 z wieloma trudno\u015bciami i problemami, a czasem nieporozumieniami z innymi lud\u017ami, kt\u00f3re zabieraj\u0105 nam du\u017co energii. Bardzo wa\u017cne jest, aby nie kumulowa\u0107 negatywnych emocji i stresu, poniewa\u017c mo\u017ce to prowadzi\u0107 do niepo\u017c\u0105danych konsekwencji: z\u0142ego samopoczucia, wypalenia czy depresji. Albo odwrotnie, kiedy kto\u015b nie wytrzymuje i ca\u0142\u0105 nagromadzon\u0105 negatywna energia wylewa na innych na raz \u2013 pisze <a href=\"http:\/\/poznanka.eu\">poznanka.eu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Aby unikn\u0105\u0107 takich sytuacji i pozby\u0107 si\u0119 niepotrzebnego stresu, wa\u017cne jest podj\u0119cie pewnych dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re pomog\u0105 si\u0119 zrelaksowa\u0107 lub uwolni\u0107 emocje w inny spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak pozby\u0107 si\u0119 stresu w Poznaniu? Jakie praktyki lub dzia\u0142ania pomagaj\u0105 poznaniakom zachowa\u0107 harmoni\u0119 z samym sob\u0105?<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a507dc2372b0\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a507dc2372b0\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/eternal\/jak-pozbyc-sie-nadmiaru-stresu-w-poznaniu\/#Kazdy_jest_inny\" >Ka\u017cdy jest inny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/eternal\/jak-pozbyc-sie-nadmiaru-stresu-w-poznaniu\/#Sport_i_aktywnosc_fizyczna\" >Sport i aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/eternal\/jak-pozbyc-sie-nadmiaru-stresu-w-poznaniu\/#Swiat_jogi_i_medytacji\" >\u015awiat jogi i medytacji<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/eternal\/jak-pozbyc-sie-nadmiaru-stresu-w-poznaniu\/#Masaz_i_aromaterapia\" >Masa\u017c i aromaterapia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kazdy_jest_inny\"><\/span>Ka\u017cdy jest inny<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"698\" height=\"465\" src=\"https:\/\/cdn.poznanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/56\/2023\/03\/image-11.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2853\" srcset=\"https:\/\/cdn.poznanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/56\/2023\/03\/image-11.png 698w, https:\/\/cdn.poznanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/56\/2023\/03\/image-11-300x200.png 300w, https:\/\/cdn.poznanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/56\/2023\/03\/image-11-696x464.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 698px) 100vw, 698px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Ka\u017cdy z nas ma sw\u00f3j charakter i typ temperamentu. To bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na nasz\u0105 zdolno\u015b\u0107 radzenia sobie ze stresem, konfliktami czy nieprzyjemnymi sytuacjami, trudno\u015bciami i wa\u017cnymi zadaniami. To samo mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 w przypadku praktyk, kt\u00f3re pomagaj\u0105 przezwyci\u0119\u017cy\u0107 stan depresji lub irytacji \u2013 ka\u017cdy ma sw\u00f3j w\u0142asny skuteczny spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli jednej osobie wystarczy wizyta na si\u0142owni i po jednym treningu wszystkie problemy wydaj\u0105 si\u0119 rozwi\u0105zane, to dla innej ta metoda b\u0119dzie delikatnie m\u00f3wi\u0105c nieskuteczna.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego ka\u017cdy wybiera zaw\u00f3d, kt\u00f3ry mu odpowiada, w oparciu o osobiste preferencje, zwyczaje i wzgl\u0119dy.<\/p>\n\n\n\n<p>Cz\u0119sto ludzie preferuj\u0105 nast\u0119puj\u0105ce praktyki, aby pozby\u0107 si\u0119 stresu: sport (trening, bieganie, gimnastyka itp.), joga i medytacja, hobby (malowanie, rob\u00f3tki r\u0119czne lub co\u015b innego), czytanie lub ogl\u0105danie film\u00f3w, samotne spacery (w ciszy lub z muzyk\u0105), sesja z psychologiem, aromaterapia lub masa\u017c i inne.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zrozumiesz, kt\u00f3ra czynno\u015b\u0107 naprawd\u0119 pomaga pozby\u0107 si\u0119 stresu, znacznie \u0142atwiej b\u0119dzie Ci walczy\u0107 z negatywnymi my\u015blami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sport_i_aktywnosc_fizyczna\"><\/span>Sport i aktywno\u015b\u0107 fizyczna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.poznanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/56\/2023\/03\/image-12-1024x681.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2856\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Wielu potwierdza, \u017ce \u200b\u200bsport naprawd\u0119 pomaga pozby\u0107 si\u0119 stresu. Skupienie si\u0119 na \u0107wiczeniach, bolesnych doznaniach i okazaniu cierpliwo\u015bci, przemy\u015bleniu problemu \u2013 to wszystko pozwala odpu\u015bci\u0107 sytuacj\u0119, przej\u015b\u0107 do innego zadania i wyciszy\u0107 si\u0119. Ponadto wypluwamy wewn\u0119trzne negatywne emocje w wyniku wysi\u0142ku fizycznego.<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017cna jednak powiedzie\u0107, \u017ce wiele os\u00f3b ju\u017c regularnie uprawia sport, a ze wzgl\u0119du na to, \u017ce organizm ju\u017c jest przyzwyczajony do \u0107wicze\u0144 fizycznych, to taki spos\u00f3b nie pomaga ju\u017c w walce ze stresem. W takim przypadku mo\u017cesz zmieni\u0107 kierunek sportowy lub doda\u0107 inny, poniewa\u017c sport to nie tylko odwiedzanie si\u0142owni i wykonywanie tych samych \u0107wicze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>W Poznaniu ca\u0142kiem mo\u017cliwe jest urozmaicenie swojej aktywno\u015bci fizycznej. Je\u015bli lubisz biega\u0107, mo\u017cesz biega\u0107 w r\u00f3\u017cnych cz\u0119\u015bciach miasta i okresowo po\u0142\u0105cza\u0107 to z si\u0142owni\u0105. W ca\u0142ym mie\u015bcie rozmieszczone s\u0105 wygodne \u015bcie\u017cki dla rowerzyst\u00f3w i biegaczy, co znacznie u\u0142atwia spraw\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Pobiega\u0107 mo\u017cna w jednym z pozna\u0144skich park\u00f3w: opr\u00f3cz tego, \u017ce w mie\u015bcie jest ich du\u017co, cz\u0119\u015b\u0107 z nich posiada boiska sportowe na \u015bwie\u017cym powietrzu, a to ju\u017c zapowiada si\u0119 na pe\u0142noprawny trening na \u015bwie\u017cym powietrzu. Pi\u0119kny park z terenami zielonymi, stawami, ulubion\u0105 muzyk\u0105 czy \u015bpiewem ptak\u00f3w \u2013 trening w takim otoczeniu nie tylko pomo\u017ce Ci pozby\u0107 si\u0119 nadmiaru stresu, ale tak\u017ce zainspiruje do produktywnego dnia.<\/p>\n\n\n\n<p>Do komfortowego uprawiania sportu najlepiej nadaj\u0105 si\u0119 pozna\u0144skie parki: Cytadela, Karola Marcinkowskiego, So\u0142acki, Stare Zoo, Adama Mickiewicza.<\/p>\n\n\n\n<p>Jazda na rowerze jest r\u00f3wnie\u017c bardzo popularna w Poznaniu. Opr\u00f3cz tego, \u017ce rower jest doskona\u0142ym zamiennikiem samochodu lub transportu publicznego, jest tak\u017ce sposobem na dodanie wi\u0119kszej aktywno\u015bci do swojego \u017cycia. Wzd\u0142u\u017c prawie ca\u0142ego miasta przebiegaj\u0105 \u015bcie\u017cki rowerowe, wi\u0119c bez problemu dotrzesz rowerem w wybrane miejsce. Jazda na rowerze, zw\u0142aszcza w odosobnionym miejscu (w lesie, parku, nad jeziorem) pozwoli Ci zosta\u0107 sam na sam ze swoimi my\u015blami i pozby\u0107 si\u0119 niepotrzebnego stresu.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli jeste\u015b fanem sport\u00f3w specjalnych, to zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na sporty je\u017adzieckie, kt\u00f3re s\u0105 r\u00f3wnie\u017c bardzo popularne w Poznaniu. W takim miejscu b\u0119dziesz mia\u0142 okazj\u0119 pozna\u0107 takie zwierz\u0119ta jak konie: zobaczy\u0107 stajnie, pozna\u0107 ich \u017cycie i oczywi\u015bcie nauczy\u0107 si\u0119 je\u017adzi\u0107 konno. Jazda konna nie tylko mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 dla ciebie nowym hobby, ale r\u00f3wnie\u017c zosta\u0107 \u015bwietnym antystresem. Warto tylko pami\u0119ta\u0107, \u017ce sukces w sportach je\u017adzieckich jest mo\u017cliwy tylko wtedy, gdy kocha si\u0119 konie.<\/p>\n\n\n\n<p>Klub Je\u017adziecki Pony, CWJ. Klub je\u017adziecki i Stable Horseshoe Gruszczyn to najs\u0142ynniejsze pozna\u0144skie stajnie, w kt\u00f3rych otwieraj\u0105 si\u0119 drzwi do \u015bwiata koni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Swiat_jogi_i_medytacji\"><\/span>\u015awiat jogi i medytacji<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"626\" height=\"417\" src=\"https:\/\/cdn.poznanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/56\/2023\/03\/image-13.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2859\" srcset=\"https:\/\/cdn.poznanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/56\/2023\/03\/image-13.png 626w, https:\/\/cdn.poznanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/56\/2023\/03\/image-13-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>W XXI wieku ludzie zacz\u0119li d\u0105\u017cy\u0107 do \u015bwiadomo\u015bci, harmonii z samym sob\u0105, r\u00f3wnowagi fizycznej i duchowej. Joga sta\u0142a si\u0119 \u015bwietnym sposobem na uzyskanie wszystkiego naraz.<\/p>\n\n\n\n<p>Zaj\u0119cia jogi pomagaj\u0105 pozby\u0107 si\u0119 stresu i depresji, a tak\u017ce osi\u0105gn\u0105\u0107 stan odpr\u0119\u017cenia. Jak wiadomo, nasz organizm zaczyna lepiej funkcjonowa\u0107, gdy jest w spokoju.<\/p>\n\n\n\n<p>\u015awiat jogi obejmuje r\u00f3\u017cne kierunki. Nale\u017c\u0105 do nich wykonywanie specjalnych \u0107wicze\u0144 i medytacji oraz prawid\u0142owego oddychania, a tak\u017ce elementy ta\u0144ca w praktyce itp.<\/p>\n\n\n\n<p>Zanim zaczniesz zag\u0142\u0119bia\u0107 w \u015bwiat jogi, powiniene\u015b zapozna\u0107 si\u0119 z tym kierunkiem, jego celem i podstawami. Je\u015bli nie rozumiesz koncepcji lub jeste\u015b sceptycznie nastawiony do jogi, lepiej nie zmusza\u0107 si\u0119 do robienia czego\u015b, co nie jest interesuj\u0105ce. W ko\u0144cu wynik praktyk b\u0119dzie widoczny tylko wtedy, gdy zaufasz procesowi i b\u0119dziesz pewny swoich dzia\u0142a\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>Osoby bliskie jodze i praktykom odznaczaj\u0105 si\u0119 szczeg\u00f3lnym spokojem i adekwatn\u0105 reakcj\u0105 na sytuacje stresowe. Wielu uwa\u017ca ten kierunek co najmniej za dziwny i nieskuteczny, ale maj\u0105 do tego pe\u0142ne prawo.<\/p>\n\n\n\n<p>Poznaniacy cz\u0119sto odwiedzaj\u0105 studia jogi: YAM Yoga Studio, Yoga Project Pozna\u0144, Dom Kultury Jogi.<\/p>\n\n\n\n<p>Medytacj\u0119 stosuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w celu pozbycia si\u0119 stresu, negatywnych my\u015bli, oczyszczenia umys\u0142u i ja\u015bniejszego my\u015blenia. Jest to seria \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re dana osoba powinna wykonywa\u0107 regularnie. Jednym z takich \u0107wicze\u0144 jest pr\u00f3ba skupienia si\u0119 na swoich my\u015blach. Na przyk\u0142ad: zajmujesz wygodn\u0105 dla siebie pozycj\u0119 (le\u017c\u0105c\u0105, siedz\u0105c\u0105, ze zgi\u0119tymi nogami lub jak\u0105kolwiek inn\u0105) i starasz si\u0119 odgoni\u0107 absolutnie wszystkie my\u015bli, aby o niczym nie my\u015ble\u0107. W ten spos\u00f3b filtrujesz przep\u0142yw swoich my\u015bli, obserwuj\u0105c sw\u00f3j stan i my\u015bli, kt\u00f3re Ci\u0119 odwiedzaj\u0105. Medytacja pozwala lepiej zrozumie\u0107 siebie, przeanalizowa\u0107 spektrum my\u015bli, ja\u015bniej my\u015ble\u0107 i bardziej \u015bwiadomie patrze\u0107 na \u015bwiat.<\/p>\n\n\n\n<p>Zalet\u0105 tej praktyki jest to, \u017ce mo\u017cesz medytowa\u0107 codziennie, a ca\u0142y proces zajmuje do dziesi\u0119ciu minut dziennie. Zauwa\u017calny rezultat obiecuje si\u0119 po kilku praktykach. Ponadto eksperci zauwa\u017caj\u0105, \u017ce ka\u017cda pr\u00f3ba medytacji b\u0119dzie \u0142atwiejsza i wyra\u017aniejsza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Masaz_i_aromaterapia\"><\/span>Masa\u017c i aromaterapia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.poznanka.eu\/wp-content\/uploads\/sites\/56\/2023\/03\/image-14-1024x512.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2862\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Nic tak nie relaksuje jak dobry masa\u017c i przyjemna atmosfera wok\u00f3\u0142. Sprawno\u015b\u0107 r\u0105k masa\u017cysty, przyjemne aromaty, \u015bwiece i olejki eteryczne pomagaj\u0105 \u201eodpu\u015bci\u0107\u201d wszelkie negatywne my\u015bli i uczucia: oczywi\u015bcie dla tych, kt\u00f3rzy lubi\u0105 takie sp\u0119dzanie czasu.<\/p>\n\n\n\n<p>Technika masa\u017cu pozwala na przekazywanie impuls\u00f3w ze sk\u00f3ry (poprzez drogi nerwowe) do m\u00f3zgu, poprawiaj\u0105c prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego, a znaczy ca\u0142ego organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p>W tym przypadku m\u00f3wimy o masa\u017cu relaksacyjnym, a nie leczniczym lub przepisanym przez lekarza.<\/p>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b bagatelizuje aromaterapi\u0119 jako spos\u00f3b na relaks i pozbycie si\u0119 ci\u0119\u017caru niepokoj\u0105cych my\u015bli. Olejki eteryczne i aromaty mog\u0105 w r\u00f3\u017cny spos\u00f3b wp\u0142ywa\u0107 na nasz nastr\u00f3j i og\u00f3lny stan ca\u0142ego organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p>Na przyk\u0142ad: aromat bia\u0142ego pi\u017cma jest cz\u0119sto u\u017cywany do medytacji (w celu uzyskania lepszego efektu), a zapach wi\u015bni pomaga z\u0142agodzi\u0107 napi\u0119cie nerwowe. Zielona herbata znana jest ka\u017cdemu jako uspokajaj\u0105cy nap\u00f3j, a taki olejek eteryczny mo\u017ce wprowadzi\u0107 w stan wewn\u0119trznej harmonii. Aromat cynamonu jest cz\u0119sto u\u017cywany do walki ze z\u0142ym napi\u0119ciem lub depresj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chcesz wybra\u0107 dla siebie olejek eteryczny, aby pozby\u0107 si\u0119 zmartwie\u0144 czy stresu, lepiej skontaktowa\u0107 si\u0119 z profesjonalnym specjalist\u0105, kt\u00f3ry z pewno\u015bci\u0105 pomo\u017ce w doborze odpowiedniego aromatu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Codziennie spotykamy si\u0119 z wieloma trudno\u015bciami i problemami, a czasem nieporozumieniami z innymi lud\u017ami, kt\u00f3re zabieraj\u0105 nam du\u017co energii. Bardzo wa\u017cne jest, aby nie kumulowa\u0107 negatywnych emocji i stresu, poniewa\u017c mo\u017ce to prowadzi\u0107 do niepo\u017c\u0105danych konsekwencji: z\u0142ego samopoczucia, wypalenia czy depresji. Albo odwrotnie, kiedy kto\u015b nie wytrzymuje i ca\u0142\u0105 nagromadzon\u0105 negatywna energia wylewa na innych [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":263,"featured_media":2749,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1032],"tags":[1382,1423,1422,1429,1424,1399,1427,1400,1383,1379,1378,1425,1430,1426,1428,1398],"moimportance":[33],"motype":[1042],"moformat":[163],"class_list":{"0":"post-2852","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psychologia-kobiet","8":"tag-gdzie-isc-na-joge","9":"tag-jak-pozbyc-sie-nadmiaru-stresu","10":"tag-jak-pozbyc-sie-nadmiaru-stresu-w-poznaniu","11":"tag-jak-pozbyc-sie-stresu","12":"tag-kazdy-jest-inny","13":"tag-leczenie-depresji","14":"tag-masaz-i-aromaterapia","15":"tag-objawy-depresji","16":"tag-porady-psychologiczne","17":"tag-porady-psychologow","18":"tag-psychologia-kobiet","19":"tag-sport-i-aktywnosc-fizyczna","20":"tag-stresujace-sytuacje","21":"tag-swiat-jogi-i-medytacji","22":"tag-wskazowki-dotyczace-stresu","23":"tag-wskazowki-na-kazdy-dzien","24":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori","25":"motype-eternal","26":"moformat-spysok-korotka"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2852","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/263"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2852"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2852\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2865,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2852\/revisions\/2865"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2749"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2852"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=2852"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=2852"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/poznanka.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=2852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}