Ми часто чуємо фразу: “У здоровому тілі – здоровий дух”. У ній справді закладено сенс, адже від нашого здоров’я та самопочуття залежать усі аспекти життя.
Ні для кого не є секретом, що людині важливо протягом життя займатися спортом. При чому щоденна метушня містом з метою виконання дрібних та повсякденних завдань – не рахується. Людину, яка займається спортом тривалий час, видно здалеку: зовні вона виглядає підтягнутою і красивою, а скоєні нею дії виконуються ніби з великою легкістю, пише poznanka.eu.
Як це працює? Чому спорт впливає не тільки на фізичне здоров’я, а й психологічне? На ці та інші питання можуть відповісти познанські психологи, такі як Марта Моленда, Евеліна Лейко, Михайло Ткачик. Ці фахівці проводять індивідуальні консультації у познанському психологічному центрі.
Вплив спорту на здоров’я людини
Спортивні навантаження та тренування позитивно впливають на всі аспекти нашого життя. Чому так відбувається?
Якщо говорити про користь для здоров’я та тіла, то тут все зрозуміло. Фізичне навантаження, регулярні тренування, різні вправи здатні привести нас до бажаного зовнішнього вигляду та відображення у дзеркалі. Звичайно, якщо перед вами є мета схуднути або підтягнути тіло – велику роль грає й харчування.
Якщо ми говоримо про здоров’я, здорове тіло і хороше самопочуття – то фізичне навантаження грає одну з найважливіших ролей. Адже за допомогою фізичних тренувань зміцнюються і приходять у тонус м’язи, покращується робота життєво важливих органів, а людське тіло стає витривалішим. Навіть невеликі тренування на регулярній основі дадуть свій результат.
Займаючись спортом все життя людина забезпечує собі бездоганний зовнішній вигляд та гарне самопочуття навіть у старості. У Познані без проблем можна знайти потрібне місце, де буде комфортно займатися спортом. У місті є безліч парків з вуличними тренажерами та спеціальними дорогами для велосипедистів. Крім цього у Великопольському воєводстві великий відсоток місцевих жителів, які ведуть здоровий спосіб життя і регулярно тренуються – а це може стати доброю мотивацією, щоб увійти до лав спортсменів.
А як впливає спорт на психологічне здоров’я? Ви можете сказати, що ці речі ніяк не пов’язані та тренування ніяк не допоможе розв’язувати проблему, наприклад із зайвою запальністю, через яку виникають проблеми в сім’ї.
Багато познанських психологів, у тому числі Михайло Ткачук стверджують протилежне. Одне з найважливіших у тренуваннях – це регулярність. Тільки за допомогою регулярних занять ви побачите результат.
Фізична активність та вправи тренують людську дисципліну. Ця звичка дуже позитивно впливає на життя людини, адже внаслідок самодисципліни ми досягаємо хороших результатів на роботі, в саморозвитку, хобі і так далі.
Якщо вам складно самостійно виробити звичку регулярно відвідувати спортивний зал, можете займатися з познанським тренером: він допоможе вам з адаптацією, а також нагадуватиме про тренування заздалегідь.
За допомогою тренування людина може виплеснути емоції, що накопичилися: це допоможе не зриватися на членах сім’ї та водночас відчувати полегшення та відсутність роздратування.
Також тренується психологічна стійкість, яка виробляється в момент відчуття болю на тренуваннях. Досвідчені спортсмени дуже добре знаються на фізичному болю під час тренування і навчилися сприймати його правильно. Важливо розуміти, що біль тимчасовий і якщо перебороти це відчуття – ви отримуєте набагато більше. Таким чином тренується і психологічне терпіння, і стійкість, що сприятливо впливає на відносини з іншими людьми та із самим собою.
Загалом за допомогою спорту ми тренуємо не тільки м’язи тіла, але й прокачуємо внутрішню силу, мотивацію, самодисципліну.
А якщо навпаки?
Найчастіше ми стикаємося з тим, що люди ніяк не можуть змусити себе почати дотримуватися здорового способу життя. Напевно у кожного з вас в оточенні є людина, яка чекає понеділка, наступного місяця або нового року, щоб змінити своє життя і почати займатися спортом.
Справді, часом на тренування та активність просто немає бажання, а перебороти чи змусити себе може не кожен. Тут важливо проаналізувати, навіщо взагалі потрібні фізичні навантаження і що це дасть саме вам.
А буває навпаки – надмірна “любов” до фізичних тренувань, що може призвести до негативних наслідків, особливо в такому спортивному місті, як Познань.
У психології таке явище називається бігорексією. Бігорексія проявляється нав’язливими думками щодо заняття спортом, з метою покращити себе та свій зовнішній вигляд за допомогою тренувань. Іншими словами – це залежність від спорту. Дуже часто на таку залежність страждають люди, які незадоволені собою з певних причин: образи та приниження на тривалій основі щодо зовнішнього вигляду чи ще чогось, булінг у школі з боку інших дітей (це вже називається дитячою травмою) тощо.
Самостійно впоратися з такою проблемою дуже складно та найкраще звернутися до психолога. За допомогою кваліфікованої допомоги фахівця ви зможете розібратися з проблемами (що спонукали вас на занадто часті тренування), а потім усунути їх, щоб жити щасливим життям.
Познань як одне з найбільш розвинених міст Польщі налічує велику кількість кваліфікованих фахівців. Наприклад Марта Моленда (познанський психолог, про яку згадувалося раніше) може надати допомогу при депресії та вивести з цього стану. А Евеліна Лейко допомагає опрацювати дитячі травми та розібрати такі проблеми, як низька самооцінка чи самотність.