Мы часто слышим фразу: “В здоровом теле – здоровый дух”. В ней действительно заложен смысл, ведь от нашего здоровья и самочувствия зависят все аспекты жизни.
Ни для кого не секрет, что человеку важно на протяжении жизни заниматься спортом. При чем ежедневные метания по городу с целью выполнения мелких и повседневных заданий – здесь не в счет. Человека, занимающегося спортом длительное время, видно издалека: внешне он выглядит подтянуто и красиво, а совершенные ним действия выполняются будто с большой легкостью, пишет poznanka.eu.
Как это работает? Почему спорт влияет не только не физическое здоровье, но и на психологическое? На эти и другие вопросы могут дать ответ познанские психологи, такие как Марта Моленда, Эвелина Лейко, Михаил Ткачик. Эти специалисты проводят индивидуальные консультации в познанском психологическом центре.
Влияние спорта на здоровье человека
Спортивные нагрузки и тренировки положительно влияют на все аспекты нашей жизни. Почему так происходит?
Если говорить о пользе для здоровья и тела – то здесь все понятно. Физическая нагрузка, регулярные тренировки, различные упражнения способны привести нас к желаемому внешнему виду и отражению в зеркале. Конечно, если перед вами стоит цель похудеть или подтянуть тело – большую роль играет и питание.
Если мы говорим о здоровье, здоровом теле и хорошем самочувствии – то познанские психологи утверждают, что физическая нагрузка играет одну из самых важных ролей. Ведь с помощью физических тренировок укрепляются и приходят в тонус мышцы, улучшается работа жизненноважных органов, а человеческое тело становиться более выносливым. Даже небольшие тренировки на регулярной основе дадут свой результат.
Занимаясь спортом всю жизнь человек обеспечивает себе безупречный внешний вид и хорошее самочувствие даже в старости. В Познани без проблем можно найти подходящее место, где будет комфортно заниматься спортом. В городе имеется множество парков с уличными тренажерами и специальными дорогами для велосипедистов. Помимо этого, в Великопольском воеводстве большой процент местных жителей, которые ведут здоровый образ жизни и регулярно тренируются – а это может послужить хорошей мотивацией, чтобы войти в ряды спортсменов.
А как же влияет спорт на психологическое здоровье? Вы можете сказать, что эти вещи никак не связаны и тренировка никак не поможет решить проблему, например с излишней вспыльчивостью, из-за которой возникают проблемы в семье.
Многие психологи, в том числе, Михаил Ткачик утверждают обратное. Одно из самых важных в тренировках – это регулярность. Только с помощью регулярных занятий вы увидите результат.
Физическая активность, тренировки и упражнения тренируют человеческую дисциплину. Данная привычка оказывает очень положительное влияние на жизнь человека, ведь за счет самодисциплины мы добиваемся хороших результатов на работе, в саморазвитии, хобби и так далее. Если вам сложно самостоятельно выработать привычку регулярно посещать спортивный зал, то можете заниматься с познанским тренером: он поможет вам с адаптацией, а также будет напоминать о тренировках заранее.
С помощью тренировки человек может выплеснуть накопившееся эмоции: это поможет не срываться на членах семьи и в то же время, испытать чувство облегчения и отсутствия раздраженности.
Также тренируется психологическая устойчивость, которая вырабатывается в моменте ощущения боли на тренировках. Опытные спортсмены очень хорошо знаются на физической боли во время тренировки и научились воспринимать ее правильно. Важно понимать, что боль временная и переборов ее – вы получаете намного больше. Таким образом тренируется и психологическое терпение, устойчивость, что благоприятно влияет на отношения с другими людьми и с самим собой.
В общем и целом, с помощью спорта мы тренируем не только мышцы тела, но и прокачивает внутреннюю силу, мотивацию, самодисциплину.
А что, если наоборот?
Зачастую мы сталкиваемся с тем, что люди никак не могут себя заставить начать придерживаться здорового образа жизни. Наверняка у каждого из вас в окружении есть человек, который ждет понедельника, следующего месяца или нового года, чтобы изменить свою жизнь и начать заниматься спортом.
Действительно, порой на тренировки и активность просто нет желания, а перебороть или заставить себя – может не каждый. Здесь важно проанализировать, зачем вообще нужны физические нагрузки, и что это даст конкретно вам.
А бывает наоборот – чрезмерная любовь к физическим тренировкам, которая может привести к негативным последствиям, особенно в таком спортивном городе, как Познань.
В психологии такое явление называется бигорексия. Бигорексия проявляется навязчивыми мыслями о занятия спортом, с целью улучшить себя и свой внешний вид с помощью тренировок. Другими словами – это зависимость от спорта. Очень часто такой зависимостью страдают люди, которые недовольны собой по определенным причинам: оскорбления и унижения на длительной основе относительно внешнего вида или еще чего-то, буллинг в школе со стороны других детей (это уже называется детской травмой) и так далее.
Если не предпринять необходимые меры, то человек может отстраниться от родных, близких и друзей, что ведет за собой депрессию и многие другие психологические расстройства.
Самостоятельно справиться с такой проблемой очень сложно и лучше всего обратиться к психологу. С помощью квалифицированной помощи специалиста вы сможете разобраться с проблемами (подвигшими вам на слишком частые тренировки), а затем устранить их, чтобы зажить счастливой жизнью.
Познань, как один из наиболее развитых городов Польши, насчитывает большое количество квалифицированных специалистов. Например, Марта Моленда (познанский психолог, о которой упоминалось ранее) имеет оказать помощь при депрессии и вывести из такого состояния. А Эвелина Лейко помогает проработать детские травмы и разобрать такие проблемы, как низкая самооценка или одиночество.