Nauka, praca, obowiązki rodzinne i domowe mogą być wyczerpujące dla każdej kobiety. Z tego powodu kobiety często doświadczają stresu i emocjonalnej dewastacji. Coraz częściej te stany określane są mianem wypalenia zawodowego. Ratunkiem dla wielu mieszkanek stała się niezwykła i zarazem wyjątkowa forma zajęć – arteterapia. To właśnie ta forma twórczości pomogła wielu kobietom odzyskać szczęście i harmonię. Więcej o tym, jak arteterapia wpływa na zdrowie kobiet, a także o najlepszych pracowniach artystycznych w Poznaniu, przeczytasz na poznanka.eu.
Korzyści arteterapii dla kobiet
Arteterapia jest rodzajem psychoterapii i korekcji psychologicznej opartej na następujących rodzajach sztuki:
- rysunku;
- malarstwa;
- ceramiki;
- rzeźby;
- choreografii;
- fotografii;
- tworzenia lub analizy poezji itp.
Najpopularniejszą formą arteterapii wśród kobiet jest jednak rysunek. Przede wszystkim wynika to z faktu, że wymaga on niewielkich nakładów – wystarczą kartki papieru, ołówki i farby. Po drugie, naukowo udowodniono, że właśnie rysunek pozwala kobietom najłatwiej przepracować trudne i traumatyczne myśli. Rysowanie działa jak emocjonalny wentyl bezpieczeństwa – pozwala uwolnić uczucia, które na co dzień bywają tłumione. A jak wiadomo, każda emocja wymaga uznania i uwolnienia.
Kolejną zaletą rysunku jest to, że pomaga kobietom odkrywać siebie, a także lepiej poznać swoje najgłębsze myśli i przeżycia.
Arteterapia może być doskonałym narzędziem do redukcji stresu. Proces tworzenia sztuki sprzyja odprężeniu, zwiększa uważność i odciąga uwagę od czynników stresogennych. Podczas twórczej działalności kobiety mogą odczuć zmniejszenie nawet fizjologicznych objawów stresu, co przekłada się na poprawę samopoczucia i większą odporność psychiczną.
Wystawa obrazów Joanny Bogusz-Paszek
Na szczególną rolę, jaką arteterapia odgrywa w życiu kobiet, zwraca uwagę lokalna artystka Joanna Bogusz-Paszek. Choć pochodzi z Turka, to do Poznania przeprowadziła się już na studiach, podejmując naukę na Wydziale Biologii Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza. Od tamtej pory większość swoich wydarzeń artystycznych organizuje właśnie w Poznaniu. W listopadzie 2024 roku artystka zorganizowała wystawę obrazów pod tytułem „Metamorfozy kobiet”. Wydarzenie miało miejsce w Galerii Sztuk Różnych przy ulicy Garbary.
Dla Joanny Bogusz-Paszek sztuka stała się prawdziwą pasją życia, dlatego pragnie dzielić się jej zaletami z innymi kobietami. Wybierając nazwę dla swojej wystawy, artystka chciała podkreślić symbolikę swoich prac, wśród których dominują portrety kobiet. W sumie ekspozycja obejmowała ponad 50 obrazów. Niektóre z nich powstały pod wpływem inspiracji meksykańską malarką Fridą Kahlo, którą Joanna szczególnie ceni. Aby ukazać piękno, wyjątkowość i niepowtarzalność każdej kobiety, artystka często wzbogacała swoje prace o motywy kwiatów i motyli.
Głównym celem wystawy „Metamorfozy kobiet” było zapoznanie mieszkanek Poznania ze zmianami, jakie może przynieść arteterapia. Joanna Bogusz-Paszek chciała pokazać, że kobieta pozostaje wyjątkową osobowością, jeśli nie zapomina o samopoznaniu. A jak już wcześniej wspomniano, rysunek może być idealnym sposobem na osiągnięcie tego celu.
Miejsca, w których odbywają się zajęcia grupowej arteterapii
Większość mieszkanek Poznania preferuje grupową arteterapię, ponieważ pozwala ona połączyć ekspresję artystyczną z interakcją z innymi kobietami. Głównym celem tej formy terapii jest poprawa zachowań społecznych poprzez rozwój umiejętności komunikacyjnych. Grupy arteterapeutyczne są również popularne wśród kobiet, które nie lubią spędzać czasu w samotności.
Do znanych poznańskich miejsc, gdzie odbywają się zajęcia grupowej arteterapii, należą:
- Fundacja „Czas Kobiet”. Fundacja została założona przez dwie inicjatywne kobiety – Annę Świątkowską-Gałkiewicz i Agnieszkę Dzikońską. Ich celem było stworzenie idealnego środowiska do emocjonalnej regeneracji i samorealizacji kobiet. Początkowo w fundacji oferowano wsparcie psychologiczne w formie konsultacji, ale z czasem wprowadzono również arteterapię. Po rozpoczęciu wojny na pełną skalę na Ukrainie fundacja zaczęła także pomagać ukraińskim uchodźczyniom. Adres i kontakty Fundacji „Czas Kobiet”: aleja Marcinkowska 24, 61-745.
- Centrum Zdrowia Psychicznego „Katharsis”. To miejsce cieszy się wieloma pozytywnymi opiniami mieszkanek Poznania. Minimalny czas zajęć w ośrodku wynosi sześć miesięcy, ale odbywają się one raz w tygodniu i trwają dwie godziny. Kobiety mogą tu spędzać czas w przyjemnej atmosferze, łącząc odpoczynek ze sztuką. Koszt zajęć grupowej arteterapii to 550 zł miesięcznie. Adres i kontakt: ul. Kórnicka 24 (I piętro, pokój 105), 61-141.
- Polskie Stowarzyszenie Terapii przez Sztukę. Na bazie tej organizacji działa uwielbiana przez wiele poznanianek grupa terapeutyczna dla kobiet. Program obejmuje różnorodne zajęcia artystyczne, które prowadzi psychoterapeutka Marta Szczukiewicz. Przed dołączeniem do grupy wymagane jest spotkanie konsultacyjne. Adres organizacji: ul. Kochanowskiego 4.
Indywidualne zajęcia arteterapeutyczne dla kobiet
Wiele kobiet preferuje indywidualne zajęcia arteterapeutyczne. Niektóre czują się bardziej komfortowo, pracując sam na sam z terapeutą, inne mają ku temu konkretne powody, takie jak zaburzenia psychiczne wymagające szczególnej uwagi specjalistów.
W przeciwieństwie do terapii grupowej, indywidualne zajęcia są dostępne w mniejszej liczbie miejsc, ponieważ najczęściej oferują je niezależni specjaliści. Oto kilku z nich:
- Wojciech Strzelecki. Dr Wojciech Strzelecki urodził się i zdobył wykształcenie w Poznaniu. Całe życie poświęcił pomaganiu ludziom, którzy zapomnieli, czym jest szczęście. Dzięki dogłębnej znajomości psychologii (społecznej, rozwojowej, klinicznej) oraz terapii przez sztukę, łatwo nawiązuje kontakt z każdym klientem. Preferuje niestandardowe podejście, unikając typowych rozmów terapeutycznych, na rzecz działań artystycznych, takich jak muzyka i rysunek.
- Elżbieta Staszak. Specjalistka ukończyła Akademię Pedagogiki Specjalnej w Warszawie na kierunku „Arteterapia z elementami terapii pedagogicznej” oraz Akademię Sztuk Pięknych w Poznaniu. Ma wieloletnie doświadczenie w pracy z kobietami, które zmagają się z wypaleniem emocjonalnym. W jej programie znajdują się zajęcia z malarstwa, rysunku, rzeźby, ceramiki i fotografii.