Учеба, работа, семейные и домашние обязанности изрядно истощают каждую женщину. Поэтому представительницы прекрасного пола нередко испытывают стресс и эмоциональное опустошение. С недавних пор эти чувства стали называть выгоранием. Спасительной палочкой для многих горожанок стало замечательное и одновременно необычное занятие — арт-терапия. Именно этому виду творчества удалось вернуть женщинам счастье и гармонию. Подробнее о том, как арт-терапия влияет на женское здоровье, а также о лучших творческих студиях Познани читайте дальше на poznanka.eu.
О пользе арт-терапии для женщин
Арт-терапией называют вид психотерапии и психологической коррекции, построенный на следующих видах искусства:
- рисование;
- живопись;
- керамика;
- лепка;
- хореография;
- фотография;
- написание или изучение поэзии и т. д.
Однако самой распространенной практикой арт-терапии среди представительниц прекрасного пола принято считать именно рисование. Прежде всего, это связано с тем, что для этого занятия не требуется почти ничего, кроме листов бумаги, карандашей и красок. Во-вторых, научно доказано, что именно благодаря этому виду арт-терапии женщинам проще проработать травматические мысли. Рисование используют как эмоциональную разрядку, ведь на занятиях есть возможность освободить те чувства, которые обычно сдерживают в себе. А, как мы знаем, каждая эмоция требует того, чтобы ее признали и отпустили.
Еще одним преимуществом рисования можно назвать то, что оно помогает женщине открыть путь к самопознанию, а также узнать свои сокровенные мысли и переживания.
В общем, арт-терапия может стать отличным инструментом для снижения уровня стресса. Процесс создания искусства способствует расслаблению женщины и повышению внимательности, перенаправляя акцент от стрессовых факторов. Когда представительница прекрасного пола погружается в художественную деятельность, может почувствовать уменьшение даже физиологических симптомов стресса. А это приведет к улучшению самочувствия и стойкости.
Выставка картин Иоанны Богуш-Пашек
Особое внимание тому, какую важную роль играет арт-терапия для женщин, уделяет местная художница Иоанна Богуш-Пашек. Хоть женщина и родилась в Туреке, однако в Познань переехала еще в студенческие годы, когда поступила на биологический факультет в Университет Адама Мицкевича. С тех пор большинство своих творческих мероприятий Иоанна организует в Познани. В ноябре 2024 года она провела выставку картин под названием «Метаморфозы женщин». Местом события была выбрана Галерея различных искусств, находящаяся на улице Гарбари.
Поскольку для самой художницы искусство стало настоящим пристрастием всей ее жизни, она всячески пытается показать его предпочтения и другим женщинам. Выбирая название для выставки, Иоанна Богуш-Пашек хотела подчеркнуть символизм своих работ, подавляющее большинство которых составляют женские портреты. В общей сложности экспозиция насчитывала более 50 картин. Некоторые из них были созданы под впечатлением от мексиканской художницы Фриды Кало, которую просто обожает автор выставки. А для того чтобы отразить все очарование, неповторимость и уникальность каждой представительницы прекрасного пола, художница дополнительно использовала изображения цветов и бабочек.
Главная цель выставки «Метаморфозы женщин» заключалась в том, чтобы более подробно познакомить горожанок с теми изменениями, которым способствуют занятия арт-терапией. Художница хотела показать, что женщина остается уникальной личностью только в том случае, если продолжает заниматься самопознанием. А, как уже отмечалось выше, рисование может стать идеальным занятием для того, чтобы достичь желаемого результата.
Заведения, где проходят занятия по групповой арт-терапии
Большинство горожанок предпочитает групповую арт-терапию, ведь она позволяет качественно сочетать самовыражение и взаимодействие с другими представительницами прекрасного пола. Основная цель этого вида арт-терапии состоит в том, чтобы добиться определенных изменений в социальном поведении. Это связано с тем, что она предполагает развитие коммуникативных навыков. Кроме того, групповые занятия также нравятся тем женщинам, которые не любят проводить время в одиночестве.
К популярным познанским заведениям, где проходят занятия по групповой арт-терапии, можно отнести следующие:
- Фонд «Женское время». Его основали две инициативные женщины Анна Свентковская-Галкевич и Агнешка Диконская. Их цель заключалась в том, чтобы создать идеальную среду для эмоционального восстановления и реализации представительниц прекрасного пола. Сначала в стенах учреждения оказывали психологическую поддержку в виде консультаций, однако впоследствии начали практиковать и арт-терапию. После начала полномасштабной войны в Украине фонд также начал оказывать помощь украинским женщинам-беженкам. Адрес и контакты фонда «Женское время»: проспект Марцинковского, 24, 61-745.
- Центр психического здоровья «Катарсис». Многие положительные отзывы от горожанок направлены в адрес этого заведения. Минимальный срок занятий в центре составляет полгода, однако проходят они один раз в неделю и продолжаются два часа. Здесь женщины могут отлично провести время, сочетая отдых с искусством. Стоимость занятий по групповой арт-терапии составляет 550 злотых в месяц. Адрес и контакты центра: улица Курницкая, 24 (1-й этаж, комната 105), 61-141.
- Польская ассоциация терапии через искусство. На базе этой организации работает излюбленная многими горожанками терапевтическая группа для женщин. Программа состоит из разнообразных творческих занятий для представительниц прекрасного пола, которую проводит психотерапевт Марта Щукевич. Перед тем как попасть в определенную группу, нужно пройти консультационное занятие. Адрес организации: улица Кохановского, 4.
Индивидуальные занятия по арт-терапии для женщин
Достаточно широкий круг женщин утверждает, что ему наоборот нравятся индивидуальные занятия по арт-терапии. Некоторые горожанки уверяют, что просто чувствуют себя лучше тогда, когда сотрудничают один на один с терапевтами. Другие же имеют для этого определенные причины, такие как психические расстройства, требующие особого внимания специалистов.
В отличие от групповой арт-терапии индивидуальные занятия предусмотрены в значительно меньшем количестве заведений, ведь преимущественно такую программу могут предложить отдельные специалисты. Подробнее о некоторых из них далее:
- Войцех Стжелецкий. Доктор Войцех Стжелецкий родился и получил высшее образование в Познани. Почти всю свою жизнь он посвятил тому, чтобы помогать людям, забывшим о том, как быть счастливыми. Поскольку он подробно исследовал психологию (социальную психологию, психологию развития, клиническую психологию, музыкальную терапию и т. д.), то ему удается найти общий язык с каждым своим клиентом. Специфика работы доктора состоит в том, чтобы избегать привычных разговоров, напоминающих общение с психотерапевтом. Поэтому он предпочитает различные виды арт-терапии: музыку, рисование и другие.
- Ельжбета Сташек. Специалист получила необходимое образование в Академии специального образования в Варшаве по специальности «Арт-терапия с элементами педагогической терапии». Кроме того, Эльжбета Стешак окончила Академию изящных искусств в Познани. Она имеет многолетний опыт работы с женщинами, переживающими эмоциональное выгорание. В ее программу арт-терапии входят занятия по живописи, рисованию, скульптуре, керамике и фотографии.
Источники: