Czy spotkałeś ludzi, których praca jest niesamowicie zmotywowana? Takie osoby są od razu zauważalne: są w dobrym nastroju, gdy wykonują swoją ulubioną pracę, wyróżniają się wysoką produktywnością, która nie wiąże się z dużymi wydatkami na energię.
Często zdarza się, że człowiek z nieznanych przyczyn traci motywację do wszystkiego: do pracy, do życia, do tego, co kiedyś sprawiało radość. I zdarza się też, że takiej motywacji w ogóle nigdy nie było: człowiek zaczyna szukać przyczyn w sobie i myśleć, że coś jest z nim nie tak.
Dlaczego więc motywacja zanika? Jak i gdzie znaleźć motywację i znów cieszyć się życiem?
Psycholog Jadwiga Gończarow-Hakało udziela porad w Poznaniu, pisze poznanka.eu. Jest założycielką centrum psychoterapii MindPoint i pomaga znajomym w rozwiązywaniu różnych problemów z punktu widzenia psychologii.
Motywacja życiowa i dlaczego ona znika
W psychologii motywacja to stan, który skłania człowieka do różnych działań. To dzięki motywacji zachodzą życiowe zmiany. Człowiek osiąga sukcesy w swojej pracy, staje się sławny dzięki motywacji: pomaga być lepszym w danej czynności, czerpać satysfakcję i radość.
Psycholog Jadwiga wspomina, że istnieją dwa rodzaje motywacji: zewnętrzna i wewnętrzna.
Motywacja zewnętrzna pojawia się, gdy dana osoba chce uzyskać jakąś korzyść z tego, co robi – może to być nagroda pieniężna, próba udowodnienia czegoś innym itp.
Motywacja wewnętrzna to szczere pragnienie robienia tego, co się kocha, aby przede wszystkim czerpać radość i satysfakcję.
Osoba mająca motywację do pracy z łatwością wykona wszystkie niezbędne zadania, jeśli tylko naprawdę zajmuje się ulubioną pracą. Czasami oszukujemy samych siebie, myśląc, że jakiś zawód to powołanie. Czy faktycznie tak jest można zrozumieć po przeanalizowaniu pracy danej osoby, jej nastroju i produktywności.
Oczywiście są różne przypadki i nie zawsze są środki na wykonanie pewnych czynności, nawet jeśli robisz to, co lubisz i uwielbiasz swoją pracę.
Chroniczne zmęczenie, stres, problemy w innej dziedzinie życia (np. w związkach), brak finansów lub wiedzy w jakiejś sprawie, lęk przed czymś nowym, nieznanym – wszystkie te czynniki mogą wpływać na motywację, a raczej jej spadek lub w ogóle brak.
Kolejna ważna kwestia: ludzie czasami podejmują się kilku rzeczy jednocześnie, nie zwracając należytej uwagi na żadną z nich, w wyniku czego nie kończą rozpoczętych spraw. W psychologii nazywa się to słomianym entuzjazmem, który również wpływa na motywację.
Gdzie szukać motywacji
Po utracie motywacji osoba może być przez pewien czas przygnębiona. Bardzo ważne jest, aby taki stan nie doprowadzić do postaci przewlekłej, ponieważ może to prowadzić do depresji i innych zaburzeń psychicznych.
Jeśli zauważyłeś, że od jakiegoś czasu nie masz na coś ochoty, masz dwie możliwości: udać się do psychologa lub spróbować zmienić sytuację, wykonując proste czynności.
Mówiąc o motywacji życiowej, warto zdać sobie sprawę z tego, że Twój ostateczny cel nie powinien być motywacją kluczową: bardzo ważne jest, aby czuć się zmotywowanym na całej drodze do realizacji tego celu. Po zastanowieniu możemy dojść do wniosku, że dotyczy to wszystkich dziedzin życia: po co wymyślać cel, jeśli nie sprawią Ci przyjemności kroki, które przybliżą Cię do tego celu.
Dlatego uświadomienie sobie, że całe nasze życie jest wielką motywacją, jest już dużym krokiem w kierunku sukcesu. Aby zachować motywację, spróbuj sporządzić listę rzeczy do zrobienia. Zacznij od jednego dnia (zaplanuj swój dzień i wyznacz małe codzienne cele, takie jak przeczytanie książki, ćwiczenie itp.), a następnie rozbuduj listę rzeczy do zrobienia do tygodnia, a potem do miesiąca. Po jakimś czasie zaczniesz wyznaczać sobie cele na cały rok. Wykonując wszystkie przydzielone zadania i skreślając punkty w zeszycie, poczujesz satysfakcję, że sobie poradziłeś. Ponadto takie czynności trenują dyscyplinę, która bardzo pomoże w innych dziedzinach życia.
Jeśli nie możesz samodzielnie wyjść z takiego stanu, skontaktuj się ze specjalistą, który pomoże Ci zrozumieć Twoje problemy, pozwoli spojrzeć na problem z innej strony i podpowie w jakim kierunku dalej iść.