Где искать мотивацию для того, чтобы жить в удовольствие: советы дают психологи из Познани

Приходилось ли вам встречать людей, которые невероятно замотивированы своим делом? Таких людей видно сразу: они находятся в приподнятом настроении, когда делают свою любимую работу, отличаются высокой продуктивностью, которая не составляет больших энергозатрат. 

Часто случается так, что человек по непонятным причинам теряет мотивацию ко всему: к работе, к жизни, к тому, к чему раньше лежала душа. А бывает и так, что мотивации, как таковой, и не было: человек начинает искать причины в себе и думать, что с ним что-то не так.

Так почему же мотивация пропадает? Как и где вновь найти мотивацию и получать удовольствие от жизни?

В городе Познань советы дает психолог Ядвига Гончаров-Хакало, пишет poznanka.eu. Она является основательницей центра психотерапии MindPoint и помогает познанцам в решении различных проблем с точки зрения психологии.

Жизненная мотивация и почему она пропадает

Мотивацией в психологии называют состояние, которое точно сподвигнет человека на различного рода поступки. Именно благодаря мотивации происходят жизненные перемены и изменения. Человек достигает успехов в своем деле, становиться известным всему миру благодаря мотивации: она помогает ему быть лучшим в своем деле, получать удовлетворение и радость.

К слову, психолог Ядвига упоминает, что различают два вида мотивации: внешняя и внутрення. 

Внешняя мотивация возникает тогда, когда человек желает получить определенную выгоду от того, чем он занимается – это может быть денежное вознаграждение, попытка доказать что-либо остальным и так далее.

А вот внутрення мотивация – это искреннее желание заниматься любимым делом для получения радости и удовольствия, в первую очередь. 

Человек, имея мотивацию к определенному делу, будет с легкостью делать все необходимые задачи, если только он занимается действительно любимым делом. Порой, мы обманываем себя, думая что некая занятость или профессия – это призвание. Но проанализировав работу человека, его настрой и продуктивность, уже можно понять, так ли это. 

Несомненно, бывают разные случаи и не всегда есть ресурсы на выполнения определенных действий, пусть даже вы занимаетесь любимым делом и очень любите свою работу. 

Хроническая усталость, стресс, проблемы в другой сфере жизни (в отношениях, к примеру), нехватка знаний в определенном вопросе или финансов, страх перед чем-то новым, незнакомым – все эти факторы могут повлиять на мотивацию, а точнее на ее уменьшения или вовсе, отсутствие.

Еще один важный момент: люди порой берутся за несколько дел одновременно, не уделяя должного внимания ни одному, и в результате, не доводят начатое до конца. В психологии это называют соломенным энтузиазмом, что также влияет на мотивацию. 

Где искать мотивацию

Утратив мотивацию, человек может некоторое время пребывать в угнетенном состоянии. Очень важно не довести его до хронической формы, ведь это может привести к депрессии и прочим психологическим расстройствам. 

Если вы заметили, что на протяжении некоторого времени испытываете нежелании делать что-либо, то у вас есть два варианта: отправиться к психологу или попробовать изменить ситуацию путем выполнения несложных действий.

Если говорить в общем, о жизненной мотивации, то стоит осознать тот факт, что ваша конечная цель не должна быть ключевой мотивацией: очень важно испытывать мотивацию по пути к выполнению этой цели. Рассуждая, можно сделать вывод, что это относиться ко всем сферам жизни: зачем придумывать мечту, если не будешь получать удовольствие от шагов, которые приблизят к этой мечте. 

Поэтому, осознание того, что вся наша жизнь и есть большой мотивацией – уже большой шаг к успеху. Для того чтобы поддерживать мотивацию, попробуйте составлять себе список задач. Начинайте с одного дня (планируйте свой день и ставьте себе ежедневные небольшие цели, например, почитать книгу, сделать физические упражнения и так далее), затем увеличьте список дел до недели, а со временем, на месяц. Спустя какое-то время вы заметите, что начнете составлять цели на целый год. Выполняя все поставленные задачи и вычеркивая сделанные пункты в тетради, вы будете испытывать удовольствие от того, что справились. Мало того, это тренирует дисциплинированность, что значительно поможет в других жизненных сферах. 

Если самостоятельно выбраться из такого состояние не получается – обратитесь к специалисту. Он поможет разобраться в ваших проблемах, даст возможность посмотреть на проблему с другой стороны и подскажет, в каком направлении двигаться дальше.

.,.,.,.