Kluczem do długiego i zdrowego związku jest codzienna, czasochłonna praca nad sobą i nad relacją z partnerem.
Wielu psychologów twierdzi: jeśli chcesz być w wygodnym związku, w zgodzie ze swoim partnerem, najpierw zrozum siebie, wypracuj swoje negatywne postawy i problemy – pisze poznanka.eu.
W rzeczywistości tak właśnie jest. W końcu, jeśli nie szanujesz i nie rozumiesz siebie, nieświadomie patrzysz na świat i ważne rzeczy – nie może być mowy o żadnym normalnym związku.
Jedną z przyczyn nieudanych związków jest niska samoocena jednego z partnerów. Jak to odbija się na relacjach z partnerem i ogólnie na społeczeństwie?
Odpowiedzi i porad udzielają psychologowie z Poznania, którzy pracują w jednej z najlepszych poradni świadczących pomoc psychologiczną – MindPoint.
Niska samoocena i jej wpływ na człowieka
W psychologii niska samoocena oznacza uogólnioną postawę w stosunku do samego siebie, która znacząco wpływa na osobę, jej zachowanie, wygląd, nastrój, produktywność itp. Innymi słowy, samooceną można nazwać szacunek do samego siebie.
W naszym społeczeństwie często można spotkać osoby o niskiej samoocenie, a do tego dość łatwo je rozpoznać.
„Właściciele” o niskiej samoocenie bardzo często nie są z siebie zadowoleni. Mogą wziąć na siebie wiele obowiązków, ale żadnego z nich nie doprowadzić do porządku, co jest jeszcze bardziej przygnębiające i frustrujące.
Stan depresyjny i niezadowolenie ze swoich osiągnięć powoduje, że trudno jest określić swoje mocne strony, zalety, pozycję życiową i poglądy.
Ponadto niska samoocena powoduje uzależnienie od innych ludzi, ich opinii, a zwłaszcza krytyki. Wielu ludzi czuje się nielubianych, niegodnych i niezdolnych do niczego.
Jak samoocena przejawia się w relacjach z partnerem
Na proces kształtowania się relacji wpływa wiele różnych czynników. Samoocena jest bardzo ważna, ponieważ często od niej zależą skuteczne rozmowy i zdrowe rozwiązywanie konfliktów.
Na podstawie powyższego staje się jasne, że im wyższa samoocena partnerów, tym łatwiej im się komunikować i pokonywać trudności. Odpowiednio im samoocena niższa, tym więcej konfliktów i nieporozumień.
Jak taka osoba zachowuje się w związku? Najczęściej partner stale odczuwa niedostateczną uwagę, lęk przed zdradą lub zakończeniem związku, uważa się za niegodnego, mało atrakcyjnego, potrzebnego, inteligentnego lub „jakiegoś nie takiego jak wszyscy”.
Chęć bycia w centrum uwagi, niezadowolenie seksualne, lęk przed oceną i krytyką, szereg kompleksów to również przejawy niskiej samooceny.
Warto zauważyć, że jeśli oboje partnerzy mają niskie samooceny, to najprawdopodobniej będzie im dobrze w takim związku.
Jak naprawić sytuację
Jeśli zauważysz w swoim zachowaniu jakieś zbieżności z wspomnianymi powyżej, musisz coś z tym zrobić. Jeśli nic z tym nie zrobisz, nadal będziesz czuć się nieszczęśliwy i niezadowolony.
Istnieją dwa sposoby rozwiązania problemu: spróbuj samodzielnie naprawić sytuację lub skontaktuj się z psychologiem.
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest zmiana myślenia. Być może będzie to najtrudniejszy krok, ale najskuteczniejszy i najważniejszy. Musisz zaakceptować fakt, że w Twoim życiu nastąpią zmiany.
Staraj się inaczej postrzegać trudności i niepowodzenia, traktując je raczej jako testy, wyzwania lub lekcje. Nie porównuj się z innymi, bo zawsze znajdzie się ktoś, kto będzie lepszy, a Twoim celem nie jest bycie lepszym, ale pewność siebie i tego, co robisz.
Zadbaj o siebie i swój rozwój: chodź na siłownię, ucz się dla siebie nowych kierunków, czytaj literaturę, ucz się nowego języka. Jeśli od dawna marzyłeś o zmianie czegoś w swoim wyglądzie, ale bałeś się potępienia społeczeństwa – nie zwlekaj i jak najszybciej zrób to, na co masz ochotę. Uświadom sobie, że żyjesz dla siebie i swojego komfortu, a nie dla aprobaty innych ludzi.
Jeśli wszystkie te wskazówki nie są skuteczne, skonsultuj się ze specjalistą. Wskaże Ci główne problemy i pomoże znaleźć sposób na ich rozwiązanie, aby raz na zawsze zmienić swoje życie na lepsze.