Pomimo faktu, że joga pojawiła się dość dawno temu, we współczesnym świecie istnieje stosunkowo niedawno. Z roku na rok temat ten staje się coraz bardziej popularny i aktualny dla osób w każdym wieku – pisze poznanka.eu.
Ludzie chodzą na jogę, aby poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Wykonując ćwiczenia na praktykach jogi, przyczyniamy się nie tylko do poprawy ciała, mięśni, rozciągania, ale także koncentracji, harmonii z samym sobą itp.
Wiele dziewcząt i kobiet twierdzi, że po jodze czuje się znacznie lepiej. W Poznaniu odbywają się również zajęcia jogi i terapii jogą. Gdzie i do kogo się zwrócić w tym mieście?
Poznańskie Centrum Psychoterapii
W Poznaniu działa ośrodek psychoterapii i pomocy psychologicznej „Pomarańczowe Ja”. Pracuje tam cały zespół specjalistów specjalizujących się w: psychoterapii (zajęcia grupowe i indywidualne, konsultacje), różnych warsztatach rozwoju osobistego, terapii jogą itp.
Joanna Jakubik-Hajdukiewicz jest specjalistką w zakresie jogoterapii, ćwiczeń fizycznych jako formy profilaktyki i terapii chorób zawodowych. Podpowie Ci, jak zadbać o swoje ciało, umysł i emocje. Kobieta prowadzi zarówno zajęcia indywidualne, jak i grupowe. Można umówić się na konsultację, a także bezpośrednio na wizytę.
Znaczenie jogi dla zdrowia kobiet
Terapia jogą to rodzaj medycyny alternatywnej, leczenie różnych chorób za pomocą ćwiczeń jogi.
Joga i terapia jogą mają pewne różnice. Joga jest praktykowana w celu ogólnej poprawy zdrowia lub osiągnięcia stanu harmonii z własnym ciałem. Na terapię jogą uczęszczają osoby, które mają określone problemy zdrowotne, a celem wizyty jest wyeliminowanie tej choroby lub problemu.
Dziewczęta uczęszczają na jogę w różnych celach: aby schudnąć, być w harmonii ze sobą, poprawić rozciąganie, zdrowie lub po prostu jako wygodny sport.
Wykonywanie prostych (dla początkujących) ćwiczeń, medytacja, ćwiczenia oddechowe – takie czynności najczęściej składają się na jogę. Jedna praktyka trwa średnio około 40 minut (ale we wszystkich przypadkach jest inaczej).
Joga jest szczególnie korzystna dla zdrowia kobiet. Często zdarza się, że kobieta od dłuższego czasu walczy z określoną chorobą, ale pokonać ją udaje się tylko poprzez udział w terapii jogi.
Jakie choroby leczy się za pomocą jogi
Jeśli kobieta przychodzi do psychoterapeuty z pewnym problemem (problemy w rodzinie, związkach, w pracy, depresja, uraz psychiczny itp.), ale jednocześnie jest całkowicie zdrowa fizycznie, można jej zalecić uczęszczanie na zajęcia jogi. Już po pierwszej praktyce efekt będzie zauważalny: osoba będzie jaśniej myśleć i spokojniej reagować na otoczenie, poprawi się ogólna kondycja, ciało stanie się bardziej elastyczne, a uczucie lekkości nie opuści przez cały dzień.
Głównymi problemami kobiet, zwłaszcza w starszym wieku, są choroby ginekologiczne. Często skarżą się na bóle pleców, zwłaszcza kręgosłupa, uczucie ciężkości w podbrzuszu i dolnej części pleców, bóle podczas menstruacji, problemy z przewodem pokarmowym. Wszystkie te problemy często wynikają ze słabego przepływu krwi i limfy do miednicy. W terapii jogi istnieje zestaw ćwiczeń, których celem jest w szczególności poprawa krążenia krwi.
Uczestnicząc w terapii jogi można zauważyć następujące zmiany: poprawę krążenia krwi, zmniejszenie wagi, normalizację cyklu miesiączkowego czy zmniejszenie bólu podczas menstruacji. Kobiety zauważają, że różne bóle pleców, stawów itp. mijają dość szybko.
Nie trzeba czekać na efekt już po pierwszej wizycie, ponieważ najczęściej efekt widoczny jest przynajmniej po kilku.
Na zajęcia potrzebny jest tylko strój sportowy i ewentualnie mata, jeśli ćwiczysz w domu. Tak, dobrze zrozumiałaś – jogę można uprawiać w domu, ale uczęszczanie na praktyki w grupach pozwoli nie tylko znaleźć się pod okiem fachowca (by upewnić się, że wykonujesz ćwiczenia poprawnie), ale także znaleźć podobnie myślących ludzi i nawiązać nowe znajomości.