Несмотря на то, что йога существует уже довольно давно, в современный мир она пришла относительно недавно. С каждым годом эта тема становится все популярнее и актуальнее для людей разных возрастов, пишет poznanka.eu.
Люди ходят на йогу с целью улучшить свое физическое и психологическое здоровье. Выполняя упражнения на практиках йоги, мы способствуем не только улучшению работы тела, мышц, растяжки, но и концентрации внимании, гармонии с самим собой и так далее.
Многие девушки и женщины утверждают, что намного лучше себя чувствует именно после йоги. В городе Познань также практикуют занятия йоги и йогатерапии. Куда и к кому же обратиться в этом городе?
Познанский центр психотерапии
В Познани существует центр психологической помощи и психотерапии под названием «Оранжевый Я». Там работает целая команда специалистов, которая специализируется на: психотерапии (групповые и индивидуальные занятия, консультации), разного рода мастер-классах, йогатерапии и так далее.
Йоанна Якубик Хайдукевич – специалист по йогатерапии, физическим упражнениям для реабилитации и профилактики болезней. Она расскажет как позаботиться о своем теле, разуме и эмоциях. Женщина проводит как индивидуальные, так и групповые занятия. Вы можете как записаться на консультацию, так и на посещение йоги.
Важность йоги для женского здоровья
Йогатерапия – это вид альтернативной медицины, лечение различного рода заболеваний с помощью практик йоги.
Йога и йогатерапия имеют некоторые отличия. Йогой занимаются для улучшения здоровья, общее состояния, с целью прийти в состояние гармонии со своим внутренним “Я”. Йогатерапию посещают те, кого есть определенные проблемы со здоровьем, а цель посещения – устранить эту болезнь или проблему.
Йогой занимаются с самой разной целью: снизить вес, быть в гармонии с собой, улучшить свою растяжку, для хорошего самочувствия и долголетия или просто как комфортный вид спорта.
Выполнение несложных (для начинающих) упражнений, медитации, дыхательные упражнения – из таких действий обычно состоит йога. Одна практика длиться в среднем около 40 минут (но во всех случаях по-разному).
Йога особенно полезна для женского здоровья. Часто встречаются случаи, когда женщина долгое время борется с определенной болезнью, но побороть ее получается лишь способом посещения йогатерапии.
Какие болезни лечат с помощью йоги
Если женщина обращается к психотерапевту с определенной проблемой (проблемы в семье, отношениях, на работе, депрессия, психологические травмы и т.д.), но при этом, абсолютно здорова физически, ей могут посоветовать посетить занятие йоги. Уже после первой практики заметен результат: человек станет мыслить яснее и спокойнее реагировать на окружающих, улучшиться общее состояние, тело станет более гибким, а ощущение легкости вас не покинет на протяжении всего дня.
Главные проблемы женщины, особенно с возрастом – гинекологические заболевания. Они часто жалуются на боли в спине, особенно в области позвоночника, тяжесть внизу живота и в пояснице, боли при менструациях, проблемы с желудочно-кишечным трактом. Все эти проблемы часто возникают из-за плохого притока крови и лимфы в область малого таза. В йогатерапии есть комплекс упражнений, направленных на улучшение кровоснабжения, в том числе.
Посещая йогатерапию, можно заметить такие улучшения: улучшение кровоснабжения, снижение веса, нормализация менструального цикла или уменьшение болей во время менструации. Женщины отмечают, что довольно быстро проходят различные боли в спине, суставах и так далее.
Не стоит ждать сногсшибательного результата уже после первого посещения, ведь зачастую, эффект виден как минимум, после нескольких.
Для занятий вам необходима лишь спортивная форма и коврик для, если вы занимаетесь дома. Йогой позволительно занимать и в домашних условиях, но посещать практики находясь в компании, позволит не только быть под наблюдением профессионала (чтобы наверняка понимать, правильно ли вы выполняете упражнения), но и обрести единомышленниц и завести новых друзей.