Попри те, що йога існує вже досить давно, до сучасного світу вона прийшла відносно недавно. З кожним роком ця тема стає все популярнішою та актуальнішою для людей різного віку, пише poznanka.eu.
Люди ходять на йогу з метою покращити своє фізичне та психологічне здоров’я. Виконуючи вправи на практиках йоги, ми сприяємо не тільки поліпшенню роботи тіла, м’язів, розтяжки, а й концентрації уваги, гармонії з самим собою і таке інше.
Багато дівчат і жінок стверджують, що набагато краще почуваються саме після йоги. У Познані також практикують заняття йоги та йога-терапію. Куди та до кого звернутися в цьому місті?
Познанський центр психотерапії
У Познані існує центр психологічної допомоги та психотерапії під назвою “Помаранчевий Я”. Там працює ціла команда фахівців, яка спеціалізується на: психотерапії (групові та індивідуальні заняття, консультації), різноманітних майстер-класах, йогатерапії тощо.
Йоанна Якубік-Хайдукевич – спеціаліст з йога-терапії, фізичних вправ для реабілітації та профілактики хвороб. Вона розповість як подбати про своє тіло, розум і емоції. Жінка проводить як індивідуальні, так і групові заняття. Ви можете записатися на консультацію, а також на відвідування йоги.
Важливість йоги для жіночого здоров’я
Йога-терапія – це вид альтернативної медицини, лікування різноманітних захворювань за допомогою практик йоги.
Йога та йога-терапія мають деякі відмінності. Йогою займаються для поліпшення здоров’я загалом, або з метою прийти в стан гармонії зі своїм внутрішнім “Я”. Йога-терапію відвідують ті, кого є певні проблеми зі здоров’ям, а мета відвідування – усунути цю хворобу чи проблему.
Дівчата відвідують йогу відвідують з різною метою: знизити вагу, бути в гармонії з собою, поліпшити свою розтяжку, для гарного самопочуття та довголіття або просто як комфортний вид спорту.
Виконання нескладних (для початківців) вправ, медитації, дихальні вправи – з таких дій зазвичай складається йога. Одна практика триває в середньому близько 40 хвилин (але у всіх випадках по-різному).
Йога особливо корисна для жіночого здоров’я. Часто трапляються випадки, коли жінка тривалий час бореться з певною хворобою, але подолати її виходить лише способом відвідування йогатерапії.
Які хвороби лікують за допомогою йоги
Якщо жінка звертається до психотерапевта з певною проблемою (проблеми в сім’ї, відносинах, на роботі, депресія, психологічні травми тощо), але при цьому абсолютно здорова фізично, їй можуть порадити відвідати заняття йоги. Вже після першої практики помітний результат: людина мислитиме ясніше і спокійніше реагуватиме на своє оточення, покращиться загальний стан, тіло стане більш гнучким, а відчуття легкості вас не залишатиме протягом усього дня.
Головні проблеми жінки, особливо з віком, – гінекологічні захворювання. Вони часто скаржаться на біль у спині, особливо в області хребта, тяжкість внизу живота та в попереку, біль при менструаціях, проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Всі ці проблеми часто виникають через поганий приплив крові та лімфи в область малого таза. У йогатерапії є комплекс вправ, спрямованих на поліпшення кровопостачання, зокрема.
Відвідуючи йога-терапію, можна побачити такі зміни: поліпшення кровопостачання, зниження ваги, нормалізація менструального циклу чи зменшення болю під час менструації. Жінки відзначають, що досить швидко проходять різні болі у спині, суглобах тощо.
Не варто чекати результату вже після першого відвідування, адже найчастіше, ефект видно як мінімум, після кількох.
Для занять вам потрібна лише спортивна форма та килимок для йоги, якщо ви займаєтеся вдома. Йогою можна займатися і в домашніх умовах, але відвідувати практик в групах дозволить не тільки бути під наглядом професіонала (щоб напевно розуміти, чи правильно ви виконуєте вправи), а й знайти однодумців і завести нових друзів.