Навчання, робота, сімейні та хатні обов’язки неабияк виснажують кожну жінку. Через це представниці прекрасної статі нерідко відчувають стрес та емоційне спустошення. Віднедавна ці почуття почали називати вигоранням. Рятівною паличкою для багатьох містянок стало чудове та водночас незвичайне заняття – арттерапія. Саме цьому виду творчості вдалося повернути жінкам щастя та гармонію. Детальніше про те, як арттерапія впливає на жіноче здоров’я, а також про найкращі творчі студії Познані читайте далі на poznanka.eu.
Про користь арттерапії для жінок
Арттерапією називають вид психотерапії та психологічної корекції, що побудований на наступних видах мистецтва:
- малювання;
- живопис;
- кераміка;
- ліплення;
- хореографія;
- фотографія;
- написання або вивчення поезії й т. д.
Проте найпоширенішою практикою арттерапії серед представниць прекрасної статі заведено вважати саме малювання. Перш за все це пов’язано з тим, що для цього заняття не потрібно майже нічого, окрім аркушів паперу та олівців і фарб. По-друге, науково доведено, що саме завдяки цьому виду арттерапії жінкам найпростіше опрацювати травматичні думки. Малювання використовують як емоційну розрядку, адже під час занять є можливість звільнити ті почуття, які зазвичай стримують в собі. А, як нам відомо, кожна емоція вимагає того, щоб її визнали та відпустили.
Ще однією перевагою малювання можна назвати те, що воно допомагає жінці відкрити шлях до самопізнання, а також дізнатися про свої найпотаємніші думки та переживання.
Загалом арттерапія може стати чудовим інструментом для зниження рівня стресу. Процес створення мистецтва сприяє розслабленню жінки та підвищенню її уважності, перенаправляючи акцент від стресових факторів. Коли представниця прекрасної статі занурюється у мистецьку діяльність, то може відчути зменшення навіть фізіологічних симптомів стресу. А це призведе до покращення самопочуття та стійкості.
Виставка картин Йоанни Богуш-Пашек
Особливу увагу тому, яку все ж таки важливу роль відіграє арттерапія для жінок, приділяє місцева художниця Йоанна Богуш-Пашек. Хоч жінка й народилася в Туреку, проте до Познані переїхала ще в студентські роки, коли вступила на біологічний факультет до Університету імені Адама Міцкевича. Відтоді більшість своїх мистецьких заходів Йоанна організовує в Познані. У листопаді 2024 року вона провела виставку картин під назвою “Метаморфози жінок”. Місцем події було обрано Галерею різних мистецтв, що знаходиться на вулиці Гарбарі.
Оскільки для самої художниці мистецтво стало справжньою пристрастю всього її життя, вона всіляко намагається показати його переваги й іншим жінкам. Обираючи назву для виставки, Йоанна Богуш-Пашек хотіла підкреслити символізм своїх робіт, переважну більшість яких складають жіночі портрети. Загалом експозиція налічувала понад 50 картин. Деякі з них були створені під враженням від мексиканської художниці Фріди Кало, яку просто обожнює авторка виставки. А для того, щоб відобразити всю чарівність, неповторність та унікальність кожної представниці прекрасної статі, художниця додатково використовувала зображення квітів та метеликів.
Головна мета виставки “Метаморфози жінок” полягала в тому, щоб детальніше познайомити містянок з тими змінами, яким сприяють заняття арттерапією. Художниця хотіла показати, що жінка залишається унікальною особистістю тільки в тому випадку, якщо продовжує займатися самопізнанням. А, як ми вже зазначали вище, малювання може стати ідеальним заняттям для того, щоб досягнути бажаного результату.
Заклади, в яких проходять заняття з групової арттерапії
Більшість містянок віддає перевагу груповій арттерапії, адже вона дозволяє якісно поєднувати самовираження та взаємодію з іншими представницями прекрасної статі. Основна мета цього виду арттерапії полягає в тому, щоб досягти певних змін у соціальній поведінці. Це пов’язано з тим, що вона передбачає розвиток комунікативних навичок. Крім того, групові заняття також до вподоби тим жінкам, що не люблять проводити час на самоті.
До популярних познанських закладів, де проходять заняття з групової арттерапії можна віднести наступні:
- Фонд “Час Жінок”. Його заснували дві ініціативні жінки Анна Свьонтковська-Галкевич та Агнешка Дзіконська. Їхня ініціатива полягала в тому, щоб створити ідеальне середовище для емоційного відновлення та реалізації всіх представниць прекрасної статі. Спочатку в стінах закладу надавали психологічну підтримку у вигляді консультацій, проте згодом почали практикувати й арттерапію. Після початку повномасштабної війни в Україні, фонд також почав надавати допомогу українським жінкам-біженкам. Адреса та контакти фонду “Час Жінок”: проспект Марцінковського, 24, 61-745.
- Центр психічного здоров’я “Катарсис”. Чимало позитивних відгуків від містянок спрямовані на адресу цього закладу. Мінімальний термін занять в центрі складає пів року, проте проходять вони один раз на тиждень та тривають дві години. Тут жінки можуть чудово провести час, поєднуючи відпочинок з мистецтвом. Вартість занять з групової арттерапії складає 550 злотих на місяць. Адреса та контакти центру: вулиця Курницька, 24 (1-й поверх, кімната 105), 61–141.
- Польська асоціація терапії через мистецтво. На базі цієї організації працює улюблена багатьма містянками терапевтична група для жінок. Програма складається з різноманітних творчих занять для представниць прекрасної статі, яку проводить психотерапевтка Марта Щукевич. Перед тим, як потрапити до певної групи, потрібно пройти консультаційне заняття. Адреса організації: вулиця Кохановського, 4.
Індивідуальні заняття з арттерапії для жінок
Досить широке коло жінок стверджує, що йому навпаки до вподоби індивідуальні заняття з арттерапії. Деякі містянки запевняють, що просто почувають себе краще тоді, коли співпрацюють сам на сам з терапевтами. Інші ж мають на це певні причини, такі як психічні розлади, що вимагають особливої уваги фахівців.
На відміну від групової арттерапії, індивідуальні заняття передбачені в значно меншій кількості закладів, адже переважно таку програму можуть запропонувати окремі фахівці. Детальніше про деяких з них далі:
- Войцех Стжелецький. Лікар Войцех Стжелецький народився та здобув вищу освіту в Познані. Майже все своє життя він присвятив тому, щоб допомагати людям, які забули про те, як бути щасливими. Оскільки він детально досліджував психологію (соціальну психологію, психологію розвитку, клінічну психологію, музичну терапію і т. д.), то йому з легкістю вдається знайти спільну мову з кожним своїм клієнтом. Специфіка роботи лікаря полягає в тому, щоб уникати звичних розмов, що нагадують спілкування з психотерапевтом. Тому він віддає перевагу різним видам арттерапії: музиці, малюванню та іншим.
- Ельжбета Сташак. Фахівчиня здобула необхідну освіту в Академії спеціальної освіти у Варшаві за спеціальністю “Арттерапія з елементами педагогічної терапії”. Крім того, Ельжбета Сташак закінчила Академію образотворчого мистецтва в Познані. Вона має багаторічний досвід роботи з жінками, які переживають емоційне вигорання. До її програми арттерапії входять заняття з живопису, малювання, скульптури, кераміки та фотографії.
Джерела: